天冷干燥 女人就要喝这个汤水（滋阴补气血 还能排毒养颜）

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对于女人来说，爱美就是她们的天性，有一句话这样说，没有丑女人只有懒女人，因为现在大部分女人出门之前都是要化妆的，这并不就说明她们不化妆就很丑，而是让自己最好的一面展现给别人，在别人眼中自己永远是美美的。

因为女人特别在乎自己的形象，所以随着年龄越来越大，就会越来越担心自己长皱纹，越来越担心变老变成黄脸婆，因为这些是不可逆的，虽然用化妆品可以暂时掩盖住，可是却无法一直掩盖住啊，这就需要有个好气色。想要有好气色，不仅要注意保持好自己的心情，还要通过食疗来保持。俗话说民以食为天，只要吃得好了，身体就会棒棒的！

今天，我就开给大家推荐一碗汤羹，这种汤羹又养颜又护肤，而且还滋阴补气血，能让女人的气色变好，自然就会显得年轻了。这种汤羹是用银耳、南瓜、大枣还有紫薯做成的，这些食物对女人都特别有益。

首先是银耳，银耳中含有丰富的胡萝卜素，可以让皮肤新陈代谢增快，从而让皮肤保持润滑细腻，而且还能可以消除皱纹。银耳的这些功能与燕窝相似，但是价格却非常便宜，所以被称为平民的燕窝。它可以健胃安眠，可以滋阴润燥，还能补脾益气。另外，银耳对肝脏也有好处，能使肝脏的解毒能力得到提高，消除身体中的有毒有害物质，还能增强抗肿瘤的能力，预防癌症。

而南瓜的作用主要就是排毒养颜；紫薯中含有丰富的纤维素，可以加速肠胃的蠕动，有防止便秘，清洁肠道的功能，如果在银耳粥里面加上这些食物，不仅可以增加口感，增加粥的功效，还能让粥变得更加好看。

特色银耳粥

配料：银耳、南瓜、枣、紫薯还有糯米粉

做法：

一、先把紫薯和南瓜放进蒸笼里蒸熟。

二、蒸熟以后，分别把紫薯和南瓜捣成泥，再放上点糯米粉，注意糯米粉不要放太多了，能揉成团就行。

三、因为紫薯中的水分含量比较少，所以很难揉成团，所以需要添加适量的清水，但不要放太多，加上一点就行了。另外南瓜中的水分含量就比较多，所以不需要添水，直接把糯米粉撒进去揉成团就可以了。

四、分别把与糯米粉混合好的南瓜和紫薯做成小丸子。

五、这一步就开始煮银耳粥了，把大枣也放进去，用小火煮半个小时左右。

六、把团好的紫薯丸子和南瓜丸子放进去。

七、看到丸子漂到水面上了，就说明快熟了，再继续煮一分钟左右就能出锅了。

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