夏天减肥有办法 多喝这杯汁（简单易做 清肠刮油 排毒减赘肉）

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5月，这汁要多喝，每天喝一杯，排毒养颜，减肥瘦身，好喝不长肉。

对于很多胖的人而言，夏季是不太友好的，因为夏季天气炎热，胖的人出汗多，动不动就热得满头大汗，而且夏季紫外线强烈，很容易把皮肤晒黑，影响外在形象。我之前挺喜欢夏天的，但是经过这个漫长的冬天之后，在家里吃的都是高脂肪高热量的食物，同时一直呆在家里出不了门，缺乏运动，导致体重增加了十斤左右，肚子上都出现赘肉了，整个人都胖了一圈，如果再穿上显身材的夏装，整个人看起来会更加显胖。自从变胖后感觉自己变懒了很多，而且很害怕过夏天，所以为了让自己变瘦，必须要付诸行动减肥了。说到减肥，我一般建议通过调节饮食来完成，今天跟大家分享一道非常有效的减肥餐，而且非常的营养健康，没有副作用，每天坚持吃一点，再加上适量的运动，让你变瘦不是梦，瘦出小蛮腰。

这道美味的减肥餐就是—黄瓜汁。黄瓜是生活中常见的蔬菜，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、烟酸及钙、磷、铁、钾等人体所需的营养成分。黄瓜是很好的减肥品，正在减肥的人可以吃些黄瓜，会帮助我们达到减肥的目的。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，有利于清除体内垃圾，可以排毒防便秘。另外黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，具有美容护肤的功效。同时，黄瓜还能有效对抗皮肤的衰老，让人看起来更年轻。这道黄瓜汁做法简单，好喝营养，夏季用它来代替饮料，每天喝一杯，皮肤白嫩有光泽，还能瘦瘦身，下面分享下这道黄瓜汁具体的操作方法。

【黄瓜汁】

食材：新鲜黄瓜1根、蜂蜜适量、矿泉水适量

做法：

1、买来的新鲜黄瓜先用清水冲洗一下，然后拿一点盐放到黄瓜上，用手反复搓洗干净黄瓜表皮，搓洗好之后，再用清水把黄瓜冲洗干净，并沥干水分备用。

2、洗干净的黄瓜放案板上，去掉黄瓜两头不能吃的部分，然后把剩下的黄瓜切成小块，再放入干净的盘中备用。

3、将切好的黄瓜块放入料理机杯中，再倒入适量矿泉水，启动料理机开关，搅打细腻。打好的黄瓜汁用滤网过滤一下，嫌麻烦的话也可以不用过滤，然后倒入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀后，即可饮用。夏天冷藏后饮用更佳。

清爽细腻的口感，绿色的外观看着也非常舒服，夏天喝起来很凉爽，很舒服，常喝减肥又美容，对身体非常好，别错过。

小贴士

蜂蜜可以不加，根据自己的口感来确定。

以上就是黄瓜汁的做法，如果您有不同的见解，欢迎您在文章下方评论和留言。如果您喜欢这篇文章，请记得“收藏”、“分享”、或“关注”呦！七月每天都会有新的美食分享，我们下期再见！

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