秋天保持少女感的小妙招 用这3种食材煮糖水（美容养颜补气血）

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“少女感”一词最近突然就上了热搜，阿撩作为一个女孩子，个人觉得少女感这词并不是一个贬义词。当然了，女明星是个少数的存在，60岁还扮演少女确实有点牵强，但是很多30岁的女明星拥有少女感是真实存在的事情。哪怕她们自己不说，粉丝、路人也会这么觉得。

并不是说一个女孩子最美的状态是少女时期，但是少女时期真的是一个女人最宝贵的时期，充满着活力和无限的希望，想让自己时刻保持少女感也无可厚非。最近变季明显，秋天的皮肤保养也安排上了行程。这个季节是保养的重点时期，皮肤干燥缺水，脱皮明显，是时候用食物来补充身体所需营养了。

秋天保持少女感的小妙招，用这三种食材煮糖水，美容养颜补气血！秋天小仙女们保养的注重点，应该放在补气养血方面，气血足，整个人看上去才会精神饱满、皮肤红润。补气血的食材有很多，但是那一种才是最适合自己的呢？毕竟每一个人都是不同的体质。

阿撩想了很久，觉得什么针对个人体质来做食补的真的太耗费时间了，所以就根据身边朋友的数据，做了款简单但是大众又百搭的糖水——桂圆枸杞鹌鹑蛋！这道糖水可以说是补血佳品了，食材简单常见，做法简单易上手。适用人群：所有想补气血的人。

【桂圆枸杞鹌鹑蛋】

准备食材：枸杞15克、桂圆肉干20克、鹌鹑蛋10个、清水1升、红糖少许（咖啡正方形快大小即可，也可不加）

做法

步骤一：准备好食材和处理好食材，桂圆也叫龙眼 ，基本上所有的超市都有得的买，有补血益气的功效，晒干后的桂圆依旧有很甜的糖分，所以不用准备另外冰糖，购买桂圆的时候，选择颜色偏黑一点的会更好，将买回来的桂圆洗净擦干去核就行。

鹌鹑蛋虽然个头较小，但是胆固醇和营养价值不比其他蛋类的少，是很好的蛋白质摄入食材。挑选鹌鹑蛋只需要注意鹌鹑蛋的表面无裂缝，没有蛋液流出就可以了，将准备好的鹌鹑蛋放入锅中煮熟后剥皮放置一旁备用。

步骤二：准备好一口锅，加入适量清水，把桂圆肉和鹌鹑蛋放入锅中，用小火煮开，把桂圆的清甜给煮开，汤中飘出香浓的桂圆味即可。桂圆肉呈现软糯状态的时候就可以在锅中倒入准备好的枸杞，枸杞煮开漂浮在糖水上的时候加入小块红糖，红糖融化后就可关火装出食用。

简单的两个步骤就能完成好一碗秋季养颜糖水，益气补血，适合女人们在秋季喝，润肤养颜不在话下。再忙也要好好爱护自己呀，身体健康才是所有事情的本钱。

枸杞、桂圆、鹌鹑蛋，这三种食材就是今天吃货阿撩就很大家分享的美食，三者搭配在一起能产生出来的美食也有很多，如果有其他做法的话也欢迎在留言区讨论呀！我是撩吃货，希望这些食材对你有帮助，再会！

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