夏天养生不能怕热 这3个“热方法”有助夏季健康（早知道早受益）

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夏天是一个非常炎热的季节，在夏天里，炎热的天气使得我们都喜欢窝在家里吃冰激凌，吹着空调。但是这种做法，能够得到一时的凉爽，但是时间长了容易使我们得空调病或者是肠胃不舒服等等。夏季更应该注意养生，而且夏季养生的关键是不能怕热。这3个“热方法”可能对于你的健康有很大的帮助。

夏天养生不能怕热，这3个“热方法”有助夏季健康，早知道早受益

1、喝热水

我们在夏天非常容易口渴，经常喜欢喝一些冷饮，其实这是不健康的。特别凉的饮料或者水，可以急速的给体内降温，非常的容易损伤我们的脾胃。可能短时间内我们不会感觉到什么，但是时间一长就容易留下肠胃方面的疾病隐患。夏天我们可以多喝一点热水，热水不仅可以解渴，还可以排汗散热。

2、热水洗澡

夏天非常炎热，我们在外面工作回来，都喜欢用凉水来洗个美美的澡。但是我们在外面顶着那么大的太阳，回来以后肯定会出汗，出汗之后全身的毛孔都会扩张，这时候如果我们用冷水洗澡，寒气就会入侵我们的问题，导致人体有湿气的产生。湿气是百病之源，所以我们夏天尽量洗澡的时候不要用凉水。

3、关掉空调

空调的发明，无疑使得人们在夏天拥有一个更加凉爽的体验。但是夏天炎热的时候，我们却能生活在一个比较凉爽的地方，这本身就违背了大自然的规律。我们人类不可能离开大自然的环境，所以我们应该顺应大自然的规律，夏天就是一个应该出汗的季节，我们每天开着空调，会使我们原本应该流出来的汗液别憋回到体内，时间长了容易中暑，发生感冒失眠等症状。而且心静自然凉，其实夏天并不是热得无法忍受，有时候其实只是我们的心比较烦躁，可以关掉空调，静下心来，还可以平复我们的心情，对我们的情绪有着很好的改善。

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