立秋之后 核桃可以和它一起吃（补钙益气 提高免疫力 不妨一看）

立秋的时间一般是在每年的八月初左右，一旦立秋的日子到了就意味着夏天基本上已经过去了，即将迎来就是凉爽的秋天。所以说在立秋之后就能明显的感觉到酷暑的意味没有夏天那么重了！天气开始逐渐转凉，早晚比较凉爽，白天稍微还是有一点热，但是相比于夏天来说已经好很多了。在立秋之后就需要改变自己在夏季的时候贪凉的习惯，同时要采取一些措施对身体进行保养和呵护，来最大程度上的减轻夏季一些错误的生活方式，对身体造成的不良影响。

立秋之后可以多吃核桃

在炎热的夏季人们的食欲会降低，但是一旦进入了立秋天气转凉了之后就会发现自己的食欲大增，所以说这时候很多人就控制不了自己的贪吃的欲望了，一些油炸的，过于油腻的，还有烧烤甜食等等都囫囵吞枣地吃下去，这样忽然过于油腻的饮食结构不仅会给肠胃的消化带来负担，同时还会使过多的油脂堵塞血管，造成心血管方面的疾病。

虽然核桃脂肪含量也不低，但是它的脂肪是属于健康的植物脂肪，一天吃上四到五个核桃来代替那些高油脂的荤类炸串儿是非常不错的选择。而且核桃中含有一种不饱和脂肪酸对于心血管方面的疾病有很大的预防作用，降低心血管疾病的发生率。如果想要为身体补充优质蛋白的朋友们，也可以选择在立秋后多吃核桃，因为核桃给我们提供的蛋白是植物性蛋白，是天然健康营养的。

核桃与黑芝麻搭配可以起到相得益彰的作用

现在很多市场上有售卖核桃黑芝麻粉的，不得不说这两种食物搭配在一起真的是绝配。核桃中含有丰富的钙，镁，磷等微量元素，而黑芝麻中则含有卵磷脂，钙，铁喝一些维生素A和维生素E。这两种食物搭配在一起可以最大程度上发挥两者各自的功效。

补钙益气

由于核桃和黑芝麻中都含有大量的钙元素，所以说这两者搭配在一起对于缺钙的少年儿童和存在骨质疏松问题的老年人来说都是补钙的最佳选择。可以将这两者物质磨成粉之后，每天早饭的时候冲泡一杯饮用，补钙益气的效果非常的明显。

使人看起来更加年轻

为什么说这两种食物经常在一起食用，会让人看起来更加年轻呢？这当然还是要归功于黑芝麻的补肾乌发的作用。因为黑芝麻的颜色是黑色的，所以它被列属于健康的黑色物质中。都说吃什么补什么，所以多吃黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的生成，对于有白发的人群来说是改善外在形象的一种健康而营养的食疗方法。而核桃与其搭配起来则更能发挥它补肾养发的作用。

提高免疫力

多吃核桃和黑芝麻对于脑部的生长发育是非常有帮助的，同时这两种食物还可以为我们的身体提供所需要的各种营养素，这在一定程度上就增加了自身的抵抗力和免疫力。所以说，不论属于什么年龄阶段的人群都应该多吃这两种食物来增加自己自身的免疫力，预防疾病的发生。

立秋之后温度和气候会发生明显的改变，所以说人体为了适应这种气候的变化就必须及时的调整和改善自己的饮食计划和生活习惯。不能再为了自己的意识之快仍然像夏季一样总是开空调和吃冷饮，这样会给自己的身体带来很大的伤害，同时还会让过多的寒气进入身体。所以说最明智的方式就是学习和了解一下在立秋之后保养和呵护身体的方式。

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