多吃核桃好处多 核桃和“它”一起煮粥喝（身体4大好处等着你）

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核桃是全球公认的有补脑神器之一。它和腰果一类齐名。可见它在人们心中地位有多少。要知道它的营养价值是很高的。除了有好的补脑效果以外，老人和小孩多吃它可以对大脑起到促进大脑新陈代谢运行更加顺利的作用，还可以对身体其它地方有很大帮助。那么说了这么多，它到底还有哪些好处呢？

多吃核桃好处多，核桃和“它”一起煮粥喝，身体4大好处等着你

一、润肠通便

对于便秘的人来说，核桃是他们的福音，除了在生活中多吃蔬菜及水果类的食物可以润滑肠道以外，不妨从现在起可以多喝核桃黑芝麻粥。特别是大便干燥的人，坚持每天坚持喝，可以有效润肠。

二、补脑益智

大自然的万物每一个存在不是没有一定道理的，我们看看核桃，它的外形就跟人的大脑一样。而它里边的磷脂对大脑绝对是佳品，长期吃，记力力可以得到有效提高。同时它里边的高蛋白，可以保障大脑的垃圾及时排出，促进新陈代谢功能。因此，这一点我们不用多说，不管男女老少，吃它有益无害。

三、补肾益精

它的营养价值是全球公认的。其次对肾不好的人也有一定功效。

我们知道肾不好的人很容易造成头发脱落、身体虚弱以及其它症状。而吃核桃就可以有效通人的血脉，达到补肾效果，坚持一段时间，头发也会变得乌黑发亮。

特别是现在年轻人，多数都有脱发和长白发的现象发生，这往往都是肾气不足以及体现人血热的现象。所以不妨多试试核桃和黑芝麻熬粥喝。

要知道核桃本身就有很强的补肾作用，营养多。而它每个成分都对人身体有很大好处，可以缓解人的生活压，使人心情感到舒畅。其次对白发引起的精气不足的人有明显的效果。据相关研究发现：黑芝麻可以促进人的酪氨酸酶释放，长期喝这两种物，黑色素合成量会提高，会慢慢缓解白发的现象，有的还有可能变成黑发。

四、保护心血管

两者一起吃，可以有效延缓人的衰老问题，同时还可以增加身体抵抗力，同时，它里边的α亚麻酸对心血管病人有很好的促进康复效果。坚持每天喝一碗核桃和黑芝麻粥，可以降低胆固醇与血压，从而改善血管环境，预防这类疾病的发生。

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