重阳节后想养生 常做三事补充体内的阳气（不论男女都该了解）

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我国的传统文化里面，孝顺父母是非常重要的，孝道几千年来一直流传了下来。农历九月初九被称为重阳节，很多人都在家陪伴父母，照顾家里的老人和孩子。其实从健康的角度来说，重阳节后是养生的好时节，需要我们及时补充身体内的阳气，这样才能够更好地度过寒冷的冬天。

很多人可能会觉得，补充阳气是男人需要做的事情，女性不需要了解，但其实不论男女，如果身体内缺乏了阳气，对于健康的影响都是比较大的。那么当人体内缺乏阳气的时候，身体会发生哪些变化呢？不妨一起来了解一下。

人体内缺乏阳气后，身体会出现哪些变化？

其实阳气说到底是一种中医上的理念，人体在进行日常的活动时，都离不开体内阳气的运转。一旦身体内的阳气缺失了，很多人在生活中就会出现免疫力下降的情况，稍微一受到风寒就会瑟瑟发抖，在平时还经常会出现感冒流鼻涕的情况。

女性身体内如果缺乏了阳气，在生活中会出现嘴唇颜色发紫，手脚凉的情况，月经的周期也会变得紊乱，月经的颜色变成暗红色。而男人一旦体内缺乏阳气，精神状况会受到影响，出现哈欠连天、腰酸背痛等情况。那么想要帮助身体补充阳气该如何做呢

重阳过后，每天多做三件事，及时补充身体内的阳气！

首先要注意及时添加衣物和被子，在重阳过后很多地区温度骤减，这个时候应该及时添加床上用品，来更好的起到保暖，避免人体在夜间受寒，造成体内阳气流失的情况。在平时睡觉的时候，要注意将胳膊放在被窝里面。在睡觉的时候，可以将一些花椒、生姜切成丁后，敷在肚脐部位，我们的肚脐周围的穴位是非常多的，经常用这些食材敷在肚脐处，能够很好的驱寒补阳，有效提升体内的阳气。

其次，要多晒一晒太阳，现在很多人在生活中担心皮肤衰老速度加快，在平时都会积极做好防晒工作，但其实想要补充阳气的最简单的方法，就是多晒太阳，而且是保证自己的头顶能够直接受到太阳的照射，我们的头部是阳气聚集最多的地方，在平时晒太阳的时候，还用手去按摩头部，梳梳头发，可以很好的促进身体内的气血循环，起到补充阳气的效果。

最后，多用生姜水泡茶喝，生姜本身具有很好的驱寒效果，在平时多喝生姜水，能够很好的提高身体的免疫力。但是对于肠胃功能不太好的朋友来说，在平时要注意避免空腹喝生姜水，尽量在饭后1-2小时饮用。

重阳过后，是滋补身体内阳气的好时机，大家在平时要注意，及时添加衣服和被子，避免身体受寒，在生活中要适当多晒一晒太阳，多喝生姜水，这样能够很好的帮助身体补充阳气，提高身体的免疫力。

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