“男女”阳气足身体更健康，多吃两物，记住两件事，补阳气寿命长

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“男女”阳气足身体更健康，多吃两物，记住两件事，补阳气寿命长

现在人们的生活节奏变快，生活习惯也有了变化，那么我们的是身体也是有一些改变的，这样的生活条件我们健康吗？这样的生活方式导致了我们阳气不足，很多人的身体都不那么好，甚至是有一点浮肿，并且周末的时候会有腰酸背痛的感觉，温度稍微降一点就会有手脚冰凉的症状，这些都和我们的阳气不足有很大的关系。不论是男生还是女生，多吃两件物品，能够补阳长寿。

现在很多人一提到补阳，想到的都是食补和锻炼，并不希望是借助药物来达到的这个目的，因为药物多少是有一点副作用的，大多数人还是希望通过自己的调理来达到健康的状态，但是哪些食物是能够补充身体里的阳气的呢？

“男女”阳气足身体更健康，多吃两物，记住两件事，补阳气寿命长

1、 生姜

提到生姜，大家都有一种原来如此的感觉，很多人突然明白过来，生姜虽然会带一点微微的辣味，但是是很温和的食物，也是很常用的中药食材，还有很多种的食用方法，但是正常的情况我们都是烹饪，要是想调理阳气的话，切成丝，再配点红糖就很完美，不管是对这种味道喜不喜欢，这都是对身体好的物质，还是建议多吃一点。阳气补充好了，长寿也是正常的现象，经常吃生姜的人，是很容易改变自己的体质的。

2、花椒

还有一种物质是我们炒菜用的一种香料，可能有些朋友并不喜欢，但是确实是补充阳气的好东西，这种东西就是花椒，花椒在我国还是很常见的，平时我们做菜的时候都喜欢放一点，这样做出来的菜会更加的有味道，而且花椒的性格温和不会对人的身体有特别大的刺激，

栽种条件也不高，具有驱寒的功效，在中药中，一般都是直接放到水中熬制，可以用来浸泡手脚，整个人的身体都是暖暖的，这也是很多的厨师喜欢用的原因，不管喜不喜欢吃，都对身体有好处，如果不喜欢那个味道，夹出来就可以了，但是菜里面已经有了花椒的余味，但是如果是虚火旺盛，还是在医生的建议下食用比较好

我们在饮食上注意是远远不够的，还需要一些生活技巧来保养我们的身体。

1.许多老年人经常做的这个动作，那就是起床首先搓搓手，这个多身体是有很大的益处的，经过整晚的休息之后，起床之后，身体的活动量增加的，在这个过程中我们的心率会加快，这个时候搓手，可以刺激手心的劳宫穴，能够让心脏慢慢兴奋起来，并且让呼吸系统增强的功能，但是这个还有一点需要注意，那就是在搓手的时候，尽量保证让是手心的位置，这样效果会比较好。

2.另外一种就是泡脚，睡前用温水泡一泡脚对身体还是很有好处的，就单单的从卫生方面来说，睡觉前清洁身体是没有什么关系的，但是水温一定要合适，吃不多有一点烫脚的感觉就可以了，不宜太热，也不宜太凉， 泡脚的话我们还可以在水中放入一些花椒或者是艾叶，还可以放一点白醋，能够起到活血的作用，这几年这种方法还是很流行的，泡完脚之后整个人都是舒服的，热水本来就滋润身体，再加上这些物质，全身舒畅，但是要在饮食和生活习惯上多注意注意，配合调理效果会比较好。

营养师观点：不管怎么样，身体保养是我们应该广泛关注的话题，无论是调养还是在吃东西上面，我们都要尽量补充我们的阳气，让我们的身体越来越好，锻炼和饮食都需要注意用量才好，希望大家能够能健康。

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