重阳节过后 懂养生的人会常做这三件事（补充身体阳气 多了解）

昨天其实就是我们中国的传统节日重阳节了，在重阳节的时候很多人知道要登高以及和家人团聚，但实际上重阳节之后也是养生的一个重要时间点。

阳气是中医上的一种理念，我们经常说身体如果阳气充足的话，那么身体的素质会比较好，整个人也会比较精神优秀，如果身体当中缺乏了阳气的话，那么就会表现为嘴唇发紫，手脚冰凉，而且还会出现宫寒等问题，我们身体当中的阳气如果一旦缺失的话，也会给身体造成一些不必要的影响，那么到底该怎样才能补充身体的阳气呢？

重阳节过后，懂养生的人会常做这三件事，补充身体阳气，多了解！

1、及时加衣物

其实重阳节过后就差不多已经进入了深秋了，在北方的很多地区气温已经开始逐渐的下降，这个时候一定要及时的增加衣物才能够避免着凉，要不然很容易就会导致湿寒之气入体，身体的阳气流逝，另外需要注意的是在晚上睡觉时也一定要注意保暖，将胳膊放在被子里面，也可以使用一些花椒和生姜之类的食物来煮水喝，帮助身体驱寒补阳。

2、多晒太阳

其实多晒太阳也是补充氧气的一种不错的方式，在生活当中很多人会担心自己的皮肤变差，衰老的速度加快，所以平时都会注意避免晒太阳，觉得这样可以让皮肤变白，但实际上经常晒晒太阳是对我们的身体非常有好处的，而且在太阳的时候也可以用手去按摩一下自己的头部，或者是梳梳头发，也有利于身体的气血循环，起到补充阳气的效果。

3、生姜泡茶

生姜是一种不错的驱寒保暖的食物，以前在受风寒的时候，家里的老人都会用生姜来煮水，喝一碗之后，一些风寒的症状就立刻没有了，所以说喝一些生姜煮水也是对身体的阳气有着很好的补充。不过需要注意的是，如果你本身的肠胃功能不怎么好的话，那么一定不要空腹喝，先吃一点东西再喝比较好。

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