宝宝的第一口健康小零食（到底该怎么选）

TIPS：本文共有 544 个字，阅读大概需要 2 分钟。

通常情况下，宝宝到了6个月以后就开始添加辅食，而辅食稳定之后，妈妈也有必要给宝宝准备一些健康的小零食作为营养补充品了。

（图片源自网络）

那么，在宝宝的辅食添加之初，什么样的小零食适合宝宝呢？这里分享给宝妈几个挑选零食的小秘诀：

1

成分简单，无添加

配料表中原材料越简单越好，建议选择无香精、无添加剂、无防腐剂的产品。

尽量保持食物原本的味道，以便帮助宝宝更好地接受食物的天然口味，降低挑食、偏食的风险。

2

无糖无盐或少糖少盐

根据《中国居民膳食指南》建议，6~12个月的宝宝每天钠的摄入量不超过350mg，中国营养学会建议1~3岁的宝宝每日盐摄入量不超过650mg。

（图片源自网络）

2016版《中国居民膳食指南》指出，0~3岁（即0~36个月）的婴幼儿，建议添加糖（指人工加入到食品中的糖类）的摄入量为0。

盐摄入量过多会对宝宝的肾脏造成负担，而糖分摄入过多会增加宝宝龋齿、肥胖的几率。所以在宝宝零食的挑选上尽量选择不额外添加盐、糖的零食。

3

软硬度适中，容易消化吸收

6个月之前的宝宝是不建议吃零食的，6个月之后的宝宝可以逐步加入果泥、菜泥等辅食，8个月以上的宝宝可以适当地食用一些固体小零食，练习咀嚼和抓握能力。

因此，给宝宝吃的零食不宜太硬，建议零食的性状入口即化、好吞咽，也能降低宝宝误食噎住的风险。

如果觉得《宝宝的第一口健康小零食（到底该怎么选）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！