中医里的阴阳学说（顺应天地的养生法）

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时下最流行的预防医学，都是教人如何在没有生病的时候预防疾病发生。其实早在几千年前，老祖宗所流传下来的，也是现今被奉为中国医学圣经的《黄帝内经》中，就强调「不治已病治未病」。

不生病的秘诀：养气补血，畅通经脉

中医理论认为「人」界乎天地之间，「人以天地之气而生，四时之法而成」，人是得天地之全气，草木则是得天地之偏气，说明人与植物都是大自然的一部分，所以中医相当重视人与自然的和谐。

整本《黄帝内经》中并没有教人如何吃药治病，而是依据阴阳与五行的理论，教人如何生活，如：顺应四时节气、五行之间的生克制化关保来养生。人只要顺应自然的春、夏、秋、冬四气，因天之序，就能养气补血，畅通经脉而不生病，这套理论不只养生，更包含了养心。

身心一体，体质与性格相关联

中医几千年来都认为身心是一体的，什么样的生活方式，就会有什么样的体质与疾病倾向，同时也会培养出相应的人格特质与个性，以及面对事情的抉择与判断进而形塑出个别不同的命运。与其说中医学理论教人养生防病不如说是一种修身养性的根本。

什么是「阳」?什么是「阴」？

「阴」、「阳」两极讲起来好像有那么点说卦的味道，其实说穿了，「阴」与「阳」就是自然界两种对立物质的分类法。存在于自然界里的一切事物，只要具有互相对立、互相依存，又可互相转化的特性，都可被分为「阴」与「阳」。

这个被称为「阴阳鱼」的太极图，含有代表阴阳学的意义，平常这张图是平面的两块黑白，组合成一个圆，其实它本身是个动态的组合，显示阴阳结构是一个运动状态中的动态平衡，当阴多的时候，阳就少，随着彼此之间力量关系的消长，随时都在变动。在某个契机下，阴会转为阳，阳会转为阴。

自然界里的一切皆可分为「阴」与「阳」

老子《道德经》:「道生一，生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。」大自然中统一的整体是道，世界万物皆由道而生。而道展现为阴、阳两气；阴、阳两气交流形成阴、阳、和三气：这三气再生万物，万物都是背向着阴而面向着阳由阴、阳而激荡出的和谐体。

一般来说，阳性的事物具有向阳、外向、明亮、上升、温热、永恒运动等特征：阴性的事物则有背光、内守、晦暗、下降、寒冷、相对静止等特征。

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