健体益寿的内丹功

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15年前我在办公室忽然觉得泌尿系统闪电般抽在疼痛，排尿困难，小腹沉坠冷胀，看过医生，西医诊断为前列腺病、中医诊断为湿热下注，用过半年西药，喝过百十付汤药，晚上坐热水盆，疗效不明显，担心留下后遗症，亦不肯作手术，真伤脑筋！于是，寻求气功健身办法，巧遇道教内丹学专家胡浮琛博士授内丹术，练功治了病，上述病症及腰痛、9疮、怕冷症状都消失了，连一足趾灰指甲也脱旧换新了，而且身体越来越强壮，生命活力更加旺盛，前年(58岁)查体，化验报告各项指标正常。

的丹功以人生三宝精、气、神为修炼对象、固精保肾为首务，从调身、调息、调心、止念守窍入手，协调身心，万缘不挂，虚心实腹，以推进经络系统乃至整个躯体的和谐有序化，治理人体内环境，达到保养增强生命力的目的。简言之，内丹养生，在于促生真药，真药来自于本身，小药能治病，大药能益寿。下面介绍内丹术筑基入手功夫方法：

调身：入室静坐(坐椅子、沙发，盘坐，静卧、仰卧、侧卧、静立亦可)。双眼微闭，舌顶住上胯天池穴，促生津液，咽津补精。调息：自然呼吸(或腹式呼吸)。先深呼吸三次连同津液咽下，气沉丹田。调心：返观内照，即凝神入气穴(丹田)，神气相依，意守丹田。经过三调，松静自然进入气功态，就会体验到内气在补充融合蠕动。

如云行，九日上通，十日神光形中。”(见《气法要妙至诀》)。渐渐丹田气暖火炽，两肾汤煎，身体脏腑器官，经络精气活泼，元气充实，阴气下降，阳气；上升，体内真气生生化化，疾病潜消。我‘多年来以身试法感受颇深，“先天气，后天气，得之者，常似醉”。功闭，睁开双眼，双手相搓摩面，收功，什么时间练功好？不必死板，唐代气功家崔希范《入药镜》云：“一日内，十二时，意所：到，皆可为。”习练静功者必然出现八触感受，即“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”及酸、麻、胀。在双眼微闭条件下，内视眼前亦会出现各种幻景，如人初、动物、寺庙、山水、美境、恶境，一，闪而过自然消失，不惊不喜不追求，顺其自然，属正常的练功效应。我经历过上述主观感受，无所顾及。无此感受也属正常。练功方向随意选择。千万注意“防风，似防箭”。

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