如何保护肠道健康 营养师今天教你3招预防（学到一招也有利）

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据调查显示，我国发生肠癌的人群逐渐年轻化，而肠癌一直都在我国五大癌症里面。如果拿分钟来看，可能每分钟之内都有人患上癌症。这是我们不容小觑的地方，尤其是有肠癌家族遗传史的人群，更要注意肠癌。

那我们应该如何预防这种可怕的癌症呢？今天营养师教你3招预防，学到一招用处也很大。

第一招，看身体症状。不管是肠癌，还是其他癌症，在有肠癌前兆的时候，身体也会出现不适。对于肠癌这种癌症，我们需要关注的则是大便。

从观察大便，我们可以初步的判断下自己的肠道健康。在肠癌的早期，往往会出现大便变细、排便的习惯发生改版、平时有腹泻、腹胀等不适的时候，大家就要注意了，很可能是身体在给你的预警。

你需要做的就是去医院检查一下，尤其是对于你的直系亲属中，已经患有肠癌，或者是你家族里面就有这个疾病的遗传史，亦或者你平时就已经出现了肠道的不适。

就不要漠不关心了，还需及时去医院检查一下，很可能是肠道出现了问题。

第二招，改善你的生活习惯。在世界卫生组织公布的影响寿命的因素中，其中可以占到60%的因素都是生活习惯。所以，大家在预防肠癌或者是其他癌症、慢性病的时候，也可以从自己平时的生活习惯开始入手。

对于肠癌，我们最需要注意的就是每天吃进去的食物，少吃含盐量非常高的食物，这样的食物反而会对肠道健康不利，同时高盐饮食还会伤害胃部健康。

另外，在生活习惯上，大家还要注意公认的两个危险因素，一个是烟草另一个就是酒，它们也是肠癌的危险因素。如果你有这种习惯，越早戒掉对身体健康越好。

第三招，就是做肠镜检查，这个检查是可以很直观观察到我们的肠道健康，并且也可以发现我们的肠道有什么异常，好及时解决。建议中老年人，以及平时喜欢吃重口味，长年吸烟喝酒的人群。

最好每年都要做下全身的检查，当肠胃有不舒服的时候，还最好做下肠镜检查或者是胃镜检查，避免身体出现大麻烦后，再去诊治就可能晚了。

早发现早治疗，还可以大大提高疾病的治愈率，希望大家也警惕起来。

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