喝茶会导致缺钙是真的吗 其中内幕很少有人知道（现在看懂也不晚）

人体内部包含了很多微量元素，这些元素对于人体的构成起到了极大的作用，缺少了这些元素，人们的身体就会出现不少的问题。

其中钙元素是组成人体的基本元素之一，像骨骼这些，都需要有钙元素帮助，钙元素主要是构成人体的骨骼，毛发等，缺少了钙质，就容易出现骨折这些情况。

缺钙对于人体的影响确实很大，这些年医疗水平不断提升，人们对于补钙也有着更深的认知，然而也有一些言论，是说人们的一些行为会导致钙质流失，这样的言论倒也引起了不小的恐慌。

01

其实影响钙吸收的因素还是比较多的，很多人就表示喝茶会影响钙质的吸收。

那么事实真是这样吗？

显然不是这么一回事的，细数大家不知道的内幕，不要一味地跟风，要相信科学，现在看懂也不晚。

在国内权威机构研究之后，有这个认知的无非就是认为茶叶里面有草酸和咖啡碱，其实草酸的含量非常少，甚至没有蔬菜多，并不会影响钙的吸收。

其次是咖啡碱，有利尿的功效，很多人说利尿就会排出钙质，其实这种说法是不正确的，那医生总是提倡人们多喝水，喝水也利尿，难不成不喝水？

其实只要不过度饮用浓茶，并不会影响到钙元素的吸收。

相反，茶水里面还会带来一些别的矿物质，给人体进行一些补充，有良好饮茶习惯的人，不仅不会有缺钙的情况，反而身体还会变得更好一些。

国人缺钙的问题，还真不能推到饮茶习惯上。

茶水倒是也会刺激肠胃，但根据研究，只要不是饮茶过量，就不会影响到肠胃的吸收。

国人倒是存在一些缺钙的现象，随着年龄越来越大，缺钙是必然的事情，人体不断变老，对于各类物质的吸收能力就变得越来越差，年老的人就更容易出现骨折这类的情况。

当然，很多青少年也会有缺钙的情况，还是由于不注重饮食，很多人们的饮食中，钙元素是比较少的。

在日常生活中确实不太注重钙元素的吸收，这才是缺钙的主要因素，多喝牛奶，多运动，这些对于增加钙元素吸收是有帮助的。

在人体中，钙元素确实是会渐渐流失，这是无法避免的事情，为了应对这个问题，就只有增加钙元素的摄入，这对人们的身体会更有帮助的。

当然，人们有一些不好的习惯，这才是真正影响钙元素摄入的原因，比如抽烟喝酒，这两者是会严重损害身体健康，尼古丁，酒精之类的，会大大阻碍钙元素的吸收，时间长了人们的身体肯定会出现问题的。

02

可指望人们快速改掉这些不好的习惯，那也是不太可能的，现在也增加了不少补钙的药物，像钙片这些东西，市场上还会有很多复合元素的药片，在缺乏微量元素的时候，利用这些药片一样能帮助自己恢复。

但要都指望这些药物来补充元素，那还是有些不太靠谱的，很多元素缺失，不是能靠着药物就可以解决的。

况且这些药片虽然有用，但服用多了也没有什么作用，加上人体还需要有其他元素来补充，很多药物，是没办法同时帮人补充这么多元素的。

总得来看，还是要从个人的习惯做起，比如饮食的习惯，在餐桌上应该出现更多能补充钙质的食物，这样的话对于人们的钙质摄入是有帮助的。

国家还是要慢慢来宣传，这样才能让人们明白钙质的缺少与哪些因素有关，从而改变之前的错误习惯，像抽烟喝酒这种习惯，越早改掉是越好的。

而喝茶这类的习惯，并不是什么坏习惯，只要不过度喝茶，就不会出现什么问题，适度喝茶对于身体确实有好处，还能补充一些元素，比起抽烟喝酒要强太多了。

03

所以说并不是喝茶就会导致缺钙，适量的饮茶，不仅对身体有益，不同的茶都有不同的功效，都具有提高免疫力的功效，从这些方面也足以看出中国几千年的茶文化并非一纸空谈。

不过喜欢喝茶的人，在选茶方面还是需要注意的，如果仅仅只是养生，增强免疫力的话，比较提倡喝菊花决明子茶，这种茶属于健康养生类茶饮。

材料是菊花、决明子、大枣等，比较常见的功效就是明目、降压、降脂、通便、清热解毒、抗衰老等，怪不得这么多养生专家和医生推荐。

和平时喝茶一样，放材料，冲入沸水，等个几分钟即可。

对很多人都适用，尤其是血压高、肝火旺、经常使用电脑、容易上火、睡眠不好的人，都应该尝试下。

也有经常喝的人反应，还可以减肥瘦身，降低体内脂肪的含量，肥胖者饮用时配合适当的运动，效果更佳。

不过要喝菊花决明子茶的话，还是建议在同仁堂购买，同仁堂选的材料品质也有保障。

这里我推荐【乐家老铺食品】家的菊花决明子茶，包含6种自然草本，自然原味，以往泡茶都需要等待，这款茶都是精心研磨，冲泡之后便可快速析出，清香怡人、芳香四溢。

全网销量第一，同仁堂百年传承品质，备受好评，价格公道，活动期间有优惠，欢迎下单。

购买链接如下：

如果觉得《喝茶会导致缺钙是真的吗 其中内幕很少有人知道（现在看懂也不晚）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！