藏在身边的天然“降酸王”（主要包括哪些食物）
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痛风，曾被称为“痛痹”，又称为“帝王病”。痛风，有着“天下第一痛”之称，发作起来，疼痛难忍。
最近几年，痛风人群越来越多，这不得不引起人们高度重视。出现痛风，主要是因为体内尿酸代谢异常引起的，而且夏季是痛风的高发期。
夏季，是痛风高发期
一方面天热出汗多，如果不能及时补充水分排尿会减少尿酸，随着尿液排泄量会减少，导致尿酸堆积在体内诱发痛风；
另一方面夏天人们喜欢呆在空调房间内，太过贪凉，皮肤温度变化较快，更容易诱发痛风。所以，夏天一定要格外注意预防痛风的发生。
夏天，不想痛风，远离三物
1、啤酒
炎炎夏日，冰爽的啤酒最受欢迎，啤酒喝多了，更容易加速痛风的风险。
酒精是尿酸的催化剂，导致体内尿酸升高，还会抑制尿酸排泄。
酒精是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸逐渐升高，还会抑制尿酸的正常排泄。
啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化剂，维生素B1，两者发生反应，导致体内产生尿酸过多，诱发急性痛风。
2、海鲜
夏天很多人都喜欢吃海鲜，但大部分海鲜嘌呤含量非常高。
如果吃海鲜过多，嘌呤摄入超标，会增加尿酸的含量，诱发急性痛风。
一旦吃海鲜的时候，再喝点啤酒，尿酸更容易飙升，增加对身体的危害，所以海鲜类食物一定要控制。
3、饮料
夏天冰镇的饮料一定要少喝，以免增加痛风的几率。
研究发现，每天喝一罐含糖饮料会让女性痛风风险增加70%和两罐以上，痛风风险增加2.4倍以上。
甜饮料含有大量的果糖，在体内分解，会直接产生尿酸果糖，又会减少尿酸排泄，双重影响，下尿酸越来越高。
想要稳定体内尿酸水平，以上这三种食物，希望大家在夏天一定要少碰，更有助稳定身体内环境呵护，身体越来越强壮，除此之外，也可以常吃“天然降酸王”。
藏在身边的天然“降酸王”，主要包括哪些食物？
1，菊苣
菊苣特别像我们平时吃的娃娃菜，但是这个菊苣跟我们平时的娃娃菜并不一样，具有较高的药食两用价值，清热解毒，利尿消肿，健脾胃等作用。
菊苣根是利尿分解尿酸的主要物质，很多尿酸高痛风的朋友，都喜欢用菊苣来利尿降尿酸，缓解痛风，所以菊苣被称为“天然降酸王”，经常吃一点，更有助加速尿酸排泄。
2，樱桃
樱桃含铁量非常高，在水果中价值是非常高的。
樱桃味道稍微有些酸，但不是寒性的水果，具有补中益气，祛风胜湿的功效。樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的过滤作用，降低肾小管对尿酸的再吸收。
尿酸偏高的人，适当吃樱桃，更有助辅助稳定体内尿酸值，降低身体并发症的风险，大家可以多吃一点。
3，百合水
百合含有丰富的清水鲜碱成分，可以减轻痛风发作期间的炎症，有效止痛，对于痛风发作所致的急性关节严重有浮躁缓解作用。
痛风者经常吃百合有助于很好的预防身体不适感，并且百合能够起到改善睡眠质量的作用，痛风者一般睡眠都不太好，可以适当用百合泡水或者煮。
4，薏米
薏米中含有多种维生素和矿物质，具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，而且还是高纤维低脂肪的食物，不含嘌呤成分。
中医认为痛风与身体里的湿邪有关，《神农本草经》记载薏米久服可轻身益气，除湿邪、湿痹，具有消水肿，防筋骨拘挛的作用，很好的缓解尿酸高和痛风的问题。
5，柠檬茶
尿酸偏高的人经常用柠檬泡水喝，是非常好的方法，柠檬中特有的橼酸盐具有溶解尿酸结晶的作用，还具有综合体内过多的酸性成分，起到调节体内酸性平衡，降低尿酸的作用。
柠檬还具有低嘌呤的特征，对于痛风者有很好的缓解作用，而且柠檬茶对于慢性疾病有很好的辅助缓解作用。
6，马齿苋
马齿苋经常被当成野菜吃，当然药用价值非常高，马齿苋，性寒味甘酸，归心，经肝经脾，经和大肠经，具有利水，祛湿，清热解毒等功效。
尿酸本身偏高的人，适当吃点马齿苋，具有非常强大的效果，更有助强健体魄。还有助改善痛风者的体质，防止代谢紊乱。
7，葡萄
夏天是吃葡萄的时节，葡萄具有补气血，强筋骨，利小便的作用。
葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少，又有较多的果汁水分，有利于痛风患者排泄血尿酸是痛风者不错的水果选择之一。
8，芹菜
芹菜本身含有的热量非常低，并且其中含有大量钾元素，能够帮助排泄钠元素，达到利尿的作用。
芹菜被称为“天然降酸王”，更有助加速尿酸的顺利排泄，其中含有的纤维素还有助润肠通便，保持身体内环境稳定。
9，猫须草
这种食物对人体具有强大的养生价值，能够帮助加速尿酸的排泄，不会给身体带来任何影响，而且能够减少体内水分，排除肾脏中的毒素，避免尿酸过高对身体造成损伤。
食用的时候，只需要用猫须草泡水就行了，这个植物里面含有很多的钾，会降尿酸的功能非常强大，所以被称为“天然降酸王”，可以列入饮食清单。
10，桑叶
桑叶富含稀有元素有机硒、锗，可清除体内自由基，使蓄积在体内的毒素和废物被氧化，促进新陈代谢和微循环，增加血液中的含氧量，可为高尿酸患者排解毒素，缓解痛风带来的痛苦。
桑叶还具有非常强大的养生意义，对于辅助稳定血糖和血压也有一定的效果，还有助强健体魄，所以坚持用桑叶泡水喝，是非常好的选择。
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