枸杞不要用保温杯泡 这样吃（眼睛明亮 精神倍好 工作效率高）

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枸杞不要用保温杯泡，这样吃，眼睛明亮，精神倍好，工作效率高。电脑族和熬夜族越来越多，所以现在保温杯里泡枸杞成了很流行的一种养生方式，人们都觉得枸杞在保温杯里焖过后营养价值就会更容易溶解到水中，其实这并不是吃枸杞最正确的方法。

枸杞有两种，一种是很常见的红色枸杞，另外一种是最近流行的黑枸杞，不管哪种枸杞，价格都很高，特别是黑枸杞，一斤甚至达到了几百元，所以如果您吃法错误了，那就浪费了。而两种的枸杞吃法也不相同，所以笔者下面就给您介绍两种枸杞的吃法。

【枸杞的吃法】

这里要介绍的枸杞，就平时我们常见的红色枸杞，枸杞的栽种历史很悠久，很早以前就被西方人誉为“东方神草”。枸杞中含有枸杞多糖，枸杞多糖能降低身体里血尿素氮含量，所以能够帮助我们消除疲劳，让我们的精神更好，工作效率更高。其次枸杞中还含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能转化成维生素A，维生素A是保护视力很重要的元素，常吃枸杞能让我们的眼神更明亮。

那么枸杞要怎么吃营养价值才最高呢？很多人泡枸杞都是将枸杞清洗后放进保温杯，再冲入开水，盖上盖子焖上一段时间再喝，您会发现这样泡的枸杞会有点发酸，口感不好，所以最后枸杞水喝完了，枸杞也被倒掉了。或者有些人会用枸杞来煲汤煮粥，将枸杞和其它材料一起放到锅中煮。其实您这样吃枸杞都不能让它发挥最大的营养价值。

如果您用枸杞来泡茶喝，可以加一些菊花，另外泡枸杞的水温不要太高，一般60-80度左右即可，太高的水温很容易破坏枸杞的营养成分。用枸杞来煲汤，也要等汤煲好后再放入枸杞。最后还有最重要的一点，在喝完枸杞茶或者喝完放了枸杞的汤后，就一定要剩下将枸杞全部吃掉，这样才能让枸杞的营养更全面的被我们人体吸收。

【黑枸杞的吃法】

说到枸杞，一定要说说黑枸杞，黑枸杞因为含有丰富的花青素而备受人们追捧，而且它的花青素含量比蓝莓还要高，所以常吃黑枸杞还能让您的皮肤变得更加的光滑细腻，保持年轻的容颜。另外黑枸杞和普通枸杞相比，黑枸杞也含有枸杞多糖等物质，而且它的维生素和矿物质比普通枸杞还要高。

黑枸杞要怎么吃呢？许多人买回黑枸杞后，也会像吃红枸杞一样用保温杯加开水来泡，其实这个方法是最不可取的。要想让黑枸杞发挥最佳的营养功效，一定不能用开水泡着和。黑枸杞可以直接吃，或者用60度以下的水来泡，还可以煮完粥放温后加入枸杞一起吃，这样才能让黑枸杞的营养价值不被破坏。

通过笔者的介绍后，您泡枸杞还用保温杯吗？这样吃营养价值更高，电脑族和熬夜族必备。普通枸杞和黑枸杞相比，黑枸杞贵了很多，所以如果您只是想让自己眼睛明亮，精神倍好，工作效率高，那您只要选择普通枸杞，它的营养价值已经能达到我们的需求了。然后再按照笔者介绍的正确的方法吃枸杞，或许一段时间后会有意想不到的收获哦。最后要提醒大家，枸杞虽好，也不能毫无节制的吃，每次吃几克即可。

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