枸杞水到底会使血压升高 还是降低呢（要注意食用方法和数量）

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作为一种十分常见的养生补品，男女老少都十分喜欢，在冬日的保温杯里放上一把枸杞，无论是对于给白水增添一丝味道，还是增加白水的营养成分，都有着不错的效果，用于养生补气与健脾益气都有着不错的效果。所以，即使是到了春天里，还是有不少人热衷于在被子里泡上一杯枸杞水。

大家都知道，高血压患者对于饮食方面，会比普通人有更多的禁忌，既然枸杞水对于人的身体健康有着诸多好处，那么高血压患者，是否也可以多喝枸杞水来强身健体，如果喝了枸杞水之后，血压是会升高还是会降低呢？让我们一起来看看吧。

多吃枸杞，可以降血压？

从中医的方面来说，枸杞的味道比较甘甜，并且有着滋养肝肾，润肺止咳，补血益气的各种用处，如果是经常需要使用眼部工作的人，或是体质较为虚弱的人群，都可以用多吃枸杞来补养，当然高血压患者，或是身体较弱的老年人也同样可以。

这是从中医的方面来说的，我们可以知道，枸杞有着非常丰富的营养价值，枸杞当中含有大量的胡萝卜素，维生素，膳食纤维等等多种营养成分，对于人体的养护有着非常大的作用。

对于患有高血压的人群来说，平时根据情况适当的食用一些枸杞，可以对调节血压有着一定的帮助作用，不过有一点需要注意的是，身体出现了上火的情况，就不要过量的去使用枸杞，否则可能会给身体带来一些不太好的影响，在没有上火的情况下，每天都可以适当的适用一些枸杞，对于帮助稳定身体血压有着不错的效果。

枸杞有哪些吃法？若只是用枸杞进行泡水饮用，有些可惜

对于枸杞的食用方法，想必大多数人都是用枸杞冲泡水之后进行饮用，这种方法也是在日常生活中较为常见的。不过相关养生专家表示，单纯的用水冲泡枸杞这样的方法，并不能完全的发挥出枸杞的药性，最好的食用方法，是用枸杞熬汤，会比较容易使得枸杞在熬煮之后，通过浸泡和烹饪，更好地发挥出枸杞的药性。并且这样枸杞当中的营养物质可以更为充分的进入到水中，若是单纯的只用水进行冲泡的话，枸杞当中的营养成分大部分还残留在枸杞本身，并不能完全的将营养成分为人体所用。

还有一种不错的食用方法，就是直接将枸杞放在嘴里干嚼后，直接咽下。这样的食用方法，对于人体吸收枸杞当中的营养物质，也有着不错的作用，可以很大程度地发挥出枸杞对人体的保健作用，不过有一点需要注意，在嚼枸杞的时候不要一次性吃太多的数量，否则可能会出现对身体滋补过度的现象，大家需要注意。

一般来说，一个正常的成年人每天食用20克左右的枸杞就能得到足够的营养补充了，每天最好不要超过这个数量，否则的话会较为容易引起上火的现象，或是使得身体过度的滋补，若是想要更好的营养效果，可以坚持每天食用枸杞，对于身体素质较差的人来说，食用枸杞可以有较快的补养效果。

通过以上所述，我们可以知道每天适当的食用一些枸杞，对于稳定血压有着一定的作用，不过要注意的是食用的方法和食用的数量估计有着较高的营养价值，对于养生保健也有着不错的功效，对于延年益寿也有一定的好处，想要得到枸杞带给身体的好处，我们要使用正确的食用枸杞方法，若是各位朋友们有着不同的意见和想法，也可以分享出来，大家一起学习更多的健康知识。

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