这3种食物 比枸杞子养肝（不妨多了解下）

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一年四季养生都有不同的侧重点，春养肝、夏养心。如今正是春季，那么就要把养肝作为养生的重心。毕竟肝是人体最重要的防御系统，那么如何养肝呢？这是一个老生常谈的话题，食疗少不了，最养肝的食物，不是枸杞而是这3物，很多人都理解错了

一说到食疗养肝，大家肯定首先想到的枸杞子，这得益于近年来，对枸杞子的宣传以及人们对养生的迫切需求。网络上经常说的一句话：“成年人一边熬夜，一边往保温杯里加枸杞”，这句在性质上截然相反的话，却道出了当下人们最普遍的一种现象。戒不掉的熬夜，亡羊补牢的心态，无论枸杞是否有用，不往杯里加点枸杞，心里上那一关过不去。

枸杞子能清肝明目，补益肾精的作用，在一定程度上可以起到养肝的作用，但是说到养肝功效最好的，却不是它，而是这3种。

1、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的矿物质以及维生素，其中维C的含量最为丰富，这对于女性来说，具有很好的美容美白功效，帮助女性抗自由基，消除皱纹，修复受损的皮肤组织。还能降低血液中的胆固醇，帮助降低血压，预防心脑血管疾病。

经常吃猕猴桃，还可以帮助机体增强免疫力，补肝护肝，促进肝脏提升解毒能力。通常也作为肝脏疾病的辅助治疗食物。因此有肝病的人，不妨常吃些猕猴桃。

2、五味子

五味子是一种较为常见的中药材，它具有增加肝脏解毒能力的作用，帮助肝脏抑制转氨酶的升高，从而起到防治肝病的目的。而且五味子具有消炎作用，可以促进肝细胞的修复，促进肝功能恢复作用。因此比起清肝明目的枸杞子来说，五味子对肝脏的保护作用更强。也是养肝最好的药材之一。但是五味子毕竟是一种药材，若长期使用，最好咨询一下主治，毕竟每个人的体质不同，古话说因材施教，对症下药。并不是没有道理的。

3、决明子

决明子对于人体来说，有一定的保健作用，经常用决明子泡茶喝，可以帮助人体清肝明目，对受损的肝细胞有很好的修复作用，它含有一种黄酮类的化合物，能消炎、抗病毒，保护肝细胞的作用。决明子中含有维生素A及锌，能够帮助预防近视以及夜盲症。非常适合肝不好的人。决明子可以跟蜂蜜或者菊花一起泡着喝。

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