女人过了30岁 要善待自己（这糖水1周喝2次 皮肤光滑气色好）

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朋友说市中心新开了一家广式甜品店，价钱不贵，但是排队的人非常多，问我要不要一起去试试。南方湿冷气温低，再加上3-4级的东北风真的是挺冷的，排队2小时只为了一碗鹌鹑蛋糖水，想想还是算了，万一着凉感冒，可不值得。冬天嘴馋想喝糖水了，在家就能做，外面一碗糖水十几块钱，在家煮只要几块钱，好喝又实惠。

冬天我家经常会用鹌鹑蛋煮糖水，清甜润燥特好喝。鹌鹑蛋营养极高，含有丰富的蛋白质和维生素等多种营养物质，是很好的平价滋补食品，经常吃鹌鹑蛋有强筋壮骨和美容护肤的好处，尤其是过了30岁的女人，要对自己好点，1周喝2次鹌鹑蛋糖水，皮肤光滑气色好，看起来元气满满的。今天就给大家分享一下鹌鹑蛋玉米糖水的做法， 需要准备的食材有：鹌鹑蛋 适量，玉米 半个，干百合 一小把，枸杞 适量，红糖 适量，柑子 1个，冰糖 适量。

第一步：干百合简单挑选一下，用温水泡发后清洗干净，大约泡20分钟就可以了。干百合可以换龙眼或者莲子。

第二步：泡干百合的时候，把鹌鹑蛋放水里大火煮开5分钟焖2分，捞出来剥壳清洗干净。鹌鹑蛋可以一次性多煮一些，用来做菜或者煮好每天吃几个也不错。

第三步：鹌鹑蛋放入水里，加适量的红糖，柑子切小块一起放到锅里大火煮开后转中小火煮20分钟。

第四步：玉米剥出来清洗干净沥一下水分。

第五步：鹌鹑蛋煮到上色，有水果香味就可以盛出来了。这一锅可以够我们一家人吃2次的量。

第六步：玉米和百合一起放入小锅里，加适量的水大火煮开。

第七步：按个人口味加入适量的冰糖调味，加一点枸杞煮2分钟。

第八步：煮好的玉米百合舀到碗里，放上几个鹌鹑蛋，一碗热乎乎的鹌鹑蛋玉米糖水就做好了。

冬天就馋这碗糖水，清甜润燥，滋补又暖身，元气满满过冬天。女人过了30岁，要善待自己，这糖水1周喝2次，皮肤光滑气色好，比敷面膜强。

今天分享这篇鹌鹑蛋玉米糖水的做法，您喜欢吗？冬天，您家喜欢喝糖水吗？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每天更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！

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