气血充足的女人 究竟长什么样子（平常做好这些事有助于养气补血）
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艳若桃花，这是中国古代用来形容女性长得漂亮的词语。其实，女人艳若桃花，就是说女人气血充足，身体好，散发出女性独特的魅力。气血充足是女性身体健康的基础，更是女性漂亮的基石。这样的状态，是很多女性非常渴望的，气血充足的女性，看起来更加年轻，更加有魅力。
那么，气血充足的女性究竟长什么样呢？
皮肤好。气血充足的女性，血液循环非常通畅，血液的输送非常顺利，能够将各种营养物质和氧气及时输送给人体的组织和器官，同时，也能够到达皮肤等表皮，这样就可以保持器官的功能，使身体处于最佳的状态。因此，我们可以看到，在生活中，凡是气血充足的女性，脸部的肤色都比较红润，呈现所谓艳若桃花的状态，而且皮肤非常水嫩，有光泽。
指甲光滑无痕，手掌温热。气血充足的女性，手指的指甲会呈现出粉红色，面且比较光滑，没有斑点凹凸。五个手指中，除了小拇指以外，其它指甲都应该有半月痕。而且，大拇指指甲上的半月痕应该占指甲的四分之一，食指、中指、无名指的半月痕应该占指甲的五分之一左右。此外，气血充足的女性，手掌应该是温热的，柔和的。
头发黑密，耳朵淡粉。气血充足的女性，一般还会体现在头发上，她们一般头发浓密，乌黑发亮，你若再看看她的耳朵，一定是呈淡粉色的。如果头发干枯、分叉，甚至掉发，同时，耳朵也比较暗淡，没有无光泽，说明气血不足，身体处于亚健康状态。
女人只有气色好，才能养出美丽的容颜。但是，女性由于特殊的生理特征，每个月都会来一次例假，导致女人体内血液的流失。虽然这是一种正常的生理现象，但是，它从客观上造成女人气血不足。特别是有的女性不知道保养自己，没有及时进行调理，补充气血，所以会出现面色苍白，气色不好的现象。
所以，女人一定要重视补血补气。女人补充气血，有两个关键期，希望大家紧紧抓住。
月经干净后：女性每个月都会来月经，在经期，会排出较多的经血。由于人体的造血功能没有那么快进行补充，所以，这个时候是女人气血最差，也最容易出现贫血的时候，并且往往会伴随有全身无力、面色苍白的情况出现。因此，在月经干净以后，应该抓住机会及时补气血。
排卵期：此时也要特别注意补血。排卵期处于两次月经的中间，这个时期一般有十天左右，在这十天中的某一天，也就是排卵日，具体哪一天因人而异。排卵期到来之后，要及时补血，这样可以促进排卵。特别是正在备孕的女性，一定要提前准备，抓住机会，补充气血，让身体气血充足，这样对提高卵子质量非常有好处。
补气血的方法比较多，除了要保持良好的生活习惯、适量运动以外，饮食调理应该是最为直接、最为有效的办法。
下面我们一起来看看，女性吃哪些食物可以有效补充气血。
南瓜。蔬菜也可以补气血。南瓜中医誉为“补血妙品”，是非常好的补血蔬菜。南瓜中含有大量的胡萝卜素、蛋白质、维生素、氨基酸以及铁钙锌等微量元素。经常食用南瓜能够提高血液中红血球的功能，帮助其正常进行运作。南瓜虽然很普通，但它是难得的补气血的蔬菜，女性朋友可以多吃。
莲藕。不仅味道十分的可口，而且还有非常好的补充气血的作用。莲藕的做法非常简单，直接用它来炖汤或者熬粥就可以了，不需要什么复杂的工序，可以有效补充女人气血。现在正是吃莲藕的季节，将它搬上你的餐桌吧！
红豆。很多人都知道，红色入心。红豆等红色食物对保护心血管健康非常有好处。此外，红豆也是一种有着显著补血作用的食物。在生活中，经常喝红豆汤能够起到清热活血的作用。同时，红豆中含有丰富的维生素和蛋白质，对人体健康也是非常有益的。
银耳红枣汤。银耳有“穷人燕窝”之称，无论是口感还是功效和燕窝都非常相似，关键是价格非常亲民，老百姓都吃得起。在中医看来，银耳有非常好的润燥下火的功效。如果体内火气过盛，这些火气会转变成为燥气，不利于气血的平稳。而吃银耳就能够消除这些燥气，因此，长期坚持吃银耳，能够让女人气血平稳，流量充足，脸色也变得更加红润。
红枣中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有非常好的滋补效果，它是日常生活中最受欢迎的补血食物。此外，红枣中还含有丰富的环磷酸腺苷，它能够调节人体的新陈代谢，能够促进细胞更加迅速地生成，提高骨髓的造血功能。除此之外，红枣还能够有效改善女人皮肤干燥、易长皱纹和骨质疏松等问题。
将银耳和红枣一起用来炖汤喝，补血效果更加显著。所以，女性可以经常用银耳红枣一起煮汤喝，非常有利于补充气血。
玫瑰花茶。对于有气血失调的女性来说，玫瑰花茶是一种非常不错的选择。玫瑰花有非常好的活血、补血、化瘀和调和脏腑的作用。玫瑰花茶性温，适合长期饮用。同时，玫瑰花茶对于女性常见月经不调，痛经和脸色苍白等问题，都有非常好的调理作用。我们可以将玫瑰花茶用作食疗，坚持喝一段时间，气血充足、血液通畅，面色自然红润。
对于气血不足的女性而言，常梳头也可以起到改善作用。头顶有很多条经络，也有很多的穴位，梳头可以刺激穴位，促进头部的血液循环，同时，还能够减少白发和脱发。
注：图片来自网络
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