血栓“最怕”的3种蔬菜 每天吃一种（清理血液垃圾 血管不堵）

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血管遍布我们全身，其负责的主要工作就是输送和回收血液！

现代人生活习惯的不规律，吃的东西越来越不健康，也不喜欢运动，就更增加了血管堵塞速度。

特别是30岁以后血管斑块，开始加速生成，

让血管都是在你不知不觉中堵塞。

比如近些年高发的脑梗、心梗等疾病，都与动脉血栓有直接关系。

血栓看似会突然病发，但发展、形成的过程却相当漫长。这是因为血栓的形成机理十分复杂，其与遗传基因、疾病、后天环境、饮食等多方面都有关系。

这几件事让血管栓得最快！

1、大鱼大肉吃得多

鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。

2、总喜欢下馆子

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

3、总是熬夜

晚上11点到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

长期“黑白颠倒”的人，风险会比正常人增加一倍。

4、抽烟

血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”

所以，在生活中预防血栓尤为重要，除了控制三高疾病外，还可多吃以下三类食物。

血栓“最怕”的3种蔬菜

1、卷心菜——血管更加有弹性

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。

卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

2、萝卜

萝卜可以说是“明星养生菜”素有“小人参”的赞誉，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开处方”的谚语，心血管病在冬季是高发季节，冬季吃萝卜可以保护心血管。

殊不知，胡萝卜也是较好的排毒、预防血栓类蔬菜。因为它含有大量的果胶成分，能与血液中汞离子结合，并降低血液中的汞浓度，起到促进血液循环、加速毒素排出的功效。

3、芹菜

芹菜有特殊的芳香味道，无论是凉拌、炒菜味道都相当可口，所以深受大家喜爱。根据营养学研究发现，芹菜中含有大量的芹菜素，这种有益成分对防治高血压有一定益处。

另外，其含存在丰富的膳食纤维，既能够促进肠道蠕动、预防便秘，同时还能抑制胆固醇吸收、促进胆固醇类物质代谢，对预防肥胖、三高疾病、动脉粥样硬化也有帮助。

当然，仅仅依靠食物调整，在饮食调整的同时，也需按照医生建议合理配合，将身体各项指标都控制在一定范围内，如此才能降低血栓出现的几率。

除此外，大家还应时刻关注身体变化，如果近期经常有莫名头晕目眩、头痛、胸闷气短等症状表现，应积极就医进行筛查，看是否已经出现了心血管疾病。特别是三高患者，一旦有心绞痛、剧烈头痛出现，需第一时间就医进行检查。

如何科学地预防血栓呢？

在我国，大部分的人都有喝茶的习惯，很难找到一个不喝茶的人，大家每天都要喝水，用茶代替别的饮料，既能满足身体对水分的需要，又可以达到一些对身体，对生活意想不到的好处。

比如说对疏通软化血管有帮助就是喝茶的一个好处和作用啦。喝茶，不仅可以享受惬意生活，还可以疏通软化血管起到养生保健的效果，何乐而不为呢。

为什么喝茶有助于疏通软化血管？

经常喝茶的人出现血栓概率就会大大降低。

在茶叶中还有一种茶树成分，这种成分可以抑制血小板凝结，就可以有效地降低血栓的形成。

所以平时多喝绿茶就可以起到很好的抗血栓的作用，也可以通过喝茶稀释血液。

既然喝茶对身体健康有帮助，那么，茶的品种那么多，喝什么茶才会将这帮助达到最大化呢？细心的小编为大家列出了以下几种对疏通血管有帮助的茶。

1、枸杞山楂茶

说到枸杞山楂茶，不得不说它是个养生的食品。早在《神农本草经》中就有记载，称其“久服轻身不老、耐寒暑”，当然，枸杞没有那么神奇，但是价值也是不错的。

2、决明子桂花茶

坚持科学的使用决明子桂花茶，是能够起到美容养颜以及减肥塑身的作用。尤其是对于血管没有弹性的来说，能够有效缓解血管压力，还能身体肥胖为下肢带来的过大压力。

3、预防心血管病的“神仙茶”

金银花、菊花、决明子、桂花、牛蒡根、甘草、枸杞

【“神仙茶”的做法】

将药材放在容器中用热水冲泡即可代茶饮，冲泡两次以上，没茶味了，就要换新。可随时饮用。

方解（请花一分钟时间阅读）

菊花：菊花的作用主要是凝血、降血压、降血脂、降胆固醇、以及可以促进胰岛素分泌，利水消肿等。大便秘的热症患者还可以用菊花。

决明子：入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，可以帮助通便，便秘的人可以多吃点，因为决明子有缓泻作用，降血压降血脂。如果平时有点大便溏泄的人可以不加决明子。

甘草、菊花、枸杞：这三个东西单独泡茶就有健脾，消食，清热，降脂的作用，对于三高可以日常泡茶吃，可以说是活血生新、助消化的好搭档。放在这里面甘草可以平菊花的寒性。

由7种养护血管食材制成的七草金方，开水冲泡5分钟，没事喝两杯，疏通血管淤积，血管一通到底。

正是这几种黄金食材，组成的【神仙茶】，每天坚持1杯，人体28天一个循环，28天后你的血管会感激你！（自己凑材料比较麻烦，上方有调配好的同款，祝君养出好血管！）

#血栓#

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