春天多给家人喝这碗粥 营养足够好消化（家人都爱喝）

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导语：倒春寒，做这粥给家人吃，身体暖和，肠胃舒服粥，是我们的传统美食，也是我们老祖宗发明的主食，可是四千年就有了。2500百年前，是当着药用。南宋著名诗人陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”，因此，我爱喝粥，也爱做粥，已经做出了不同的粥十几种了，我尤其爱吃杂粮粥和养胃粥。春天多给家人喝这碗粥，营养足够好消化，家人都爱喝。

小米也是熬粥的食材之一，几乎每周都要用小米熬粥，这可是养胃最好的粥，小米膳食纤维含量丰富，为大米的4倍；经常吃些小米，对高血压患者有益；含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的益处。

今天可可就做了杂粮粥《藜麦小米粥》，藜麦可是熬粥的好食材，在搭配小米一起熬粥，沾糯软和又色彩分明，太好喝了，我一般熬粥就爱用电饭煲，可以预约，用电饭锅煮粥，方便又不用看火，睡觉前煮上，第二天早上就有得吃了。关键是电饭锅要有煮粥的功能，时间都是固定的，这样熬粥就不会溢锅了。要是熬杂粮粥了，就会用电压力锅，这样熬出来的粥更加软糯香浓了。倒春寒，做这粥给家人吃，身体暖和，肠胃舒服。

菜名《藜麦小米粥》主料：三色藜麦50克、小米50克辅料：清水适量

做法：1、三色藜麦和小米一起用清水洗净，有时候的话可以提前泡30分钟，这样好煮，粥更香浓还节省时间，也可以直接下锅煮，这是臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6 ，有煮粥功能，时间都是固定。

2、把泡好的藜麦和小米都倒入电饭锅中，再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。

3、盖上电饭煲的盖子，臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6 插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。

4、臻米脱糖养生饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。

5、时间到了，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。可拆卸上盖板，清洗方便不藏污纳垢；蒸汽阀轻触即开，轻松取拿；机身一体，轻松擦洗，360度无死角；时尚方形外观，收纳方便.

6、香软可口，浓稠黏糯的藜麦小米粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。每天一碗吃出好气色。特别是老人和减肥者尤其好。

可可小贴士1、藜麦和小米可以提前泡泡，这样煮粥更加的香浓沾糯浓稠。2、一般这样的杂粮粥，不要加水太多了，沾稠软糯更好吃。

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！

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