教你几招开启养生easy模式（告别朋克养生）

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当代的年轻人，总是一边作死一边朋克养生。

朋克养生

词义：

专指90后一边作死、又极其怕死的独特养生方式。

常规操作如下：

啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参，吃麻辣火锅要喝水稀释，破洞裤里贴暖宝宝……

早睡？不能够的，

双十一囤的面膜可以用到明年了，

熬夜之后来一片儿。

减肥？不存在的，

吃点健胃消食片促消化，

其他的都有交给肠胃吧……

这种行为总结起来就是，一边放肆挑战着身体的极限，一边在事后疯狂补救。实际效果如何呢？朋克式的养生大法根本是于事无补的，只能算作心理安慰了。

小编友情提示

养生无年龄限制，规律生活是关键。

养生其实也没有那么难

教你几招解锁养生的easy模式，

让你没有负罪感地享受美食，

收获再战五十年的健康体魄！

正确养生

一、养肝篇

肝脏是身体代谢的好帮手，也是最娇气的器官之一，晚上11点-凌晨1点钟，是肝脏排毒的固定时间。熬夜饮酒对肝脏的损害很大，所以大家要少熬夜少应酬，可以做一些滋补的食物增强肝脏抵御力。

养肝饮食推荐

虫草花乌鸡汤

功效：乌鸡有相当高的滋补药用价值，虫草花富含蛋白质和微量元素，有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。

做法：将乌鸡洗净切大块用清水浸泡1小时除尽血水，虫草花泡发。再将除枸杞和盐以外的原料放入汤煲中，大火烧开后中小火煲1个半小时。最后将枸杞放入，再煲5分钟，喝时加盐调味即可

与小编一起全方位调养身体，告别朋克养生大法吧！

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