午休半小时给初中生做午餐 孩子的午餐千万要重视（长个子补营养）

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天气慢慢转凉了，再过几天霜降即将到来，温度又会迎来一波新低，在饮食方面也要给孩子改善改善不能和夏天一样做什么都可以，我家老大现在上初二我为了给他做饭可是煞费苦心，为了他上学我们特意租的房子我一直在乡下老家，他妈妈一直在县城陪着他，基本上都是“牺牲”中午半小时午休时间为他做饭，今天我就把我孩子午餐经常吃的一道菜介绍给大家，不仅营养健康而且吃了个子还能长高。

猪排骨我个人认为是整只猪上面最好吃的地方，营养健康又美味，我家小孩也是比较喜欢吃的，因为不仅有肉骨头也比较多，常吃它可以维护孩子的骨骼因为它有丰富的钙质还能让孩子在补充营养的时候同时身高也可以长，小孩常吃肋排有很多好处，如果您的孩子比较胖那就少吃一周一次，孩子现在在学习期间压力非常大了，一定要重视午餐和晚餐让营养跟得上。

【糖醋小排】

【糖醋小排所需材料】：

【糖醋小排制作步骤】：

第一步：准备一块新鲜的小肋排，用一把锋利的刀剁成小块盛入碗中，支起铁锅烧水，锅内水沸腾下入切好的排骨段，煮出血沫捞出控干水分。

第二步：刷干净锅加入大量调和油，将刚才控干水分的排骨段下锅炸，勤翻着点炸制变色微焦后捞出，再次加入花生油放入葱段、姜片和冰糖，炒出香味加入饮用水和刚才炸好的排骨段。

第三步：2勺蚝油、一勺番茄沙司、两勺生抽、三勺白醋、一勺海鲜酱、香料粉翻炒均匀一下，最后加入1-3勺白酒，大火等待收汁即可出锅，出锅盛入盘中可以放点芝麻和香葱段。

祥哥小贴士：

天气由热转凉，身体非常需要补充营养，加上现在学习压力过大仅靠蔬菜已经无法弥补，根据每个孩子的不同情况来做菜，很多女孩都不太喜欢吃肉，东西虽好但有喜爱所以根据实际情况搭配，荤素搭配才是最完美的菜肴。

我是祥哥专业讲美食，我为自己代言，点击红色+号关注一下吧，这道糖醋小排您学会了吗，如果有什么疑问或者建议可以在下方评论区留言，祥哥会每天为大家更新不一样的原创美食教程，整合多种美食做法让大家做菜不再将就，让食物不再普通，文章到这里就结束了感谢您今天的阅读。

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