3种养生小零食 聪明女人冬季必备（休闲时刻来一点 越吃越年轻）

3种养生小零食，聪明女人冬季必备，休闲时刻来一点，越吃越年轻

1、红薯干

红薯味道甜美，富含膳食纤维、维生素等10余种元素。个头虽小，但是养生保健作用却很大。红薯烘烤成干，也就是红薯干也是冬季必备的养生小零食，红薯干中含有的丰富的矿物质成分，不仅能补充人体所需要的营养，还可以预防营养不良。红薯干中含有丰富的钙，可以预防人体骨质疏松症状。可以刺激肠道的运动，促进排泄的作用。可以维持人体的各项功能正常运转，可以提高人体免疫力，还能能够抑制癌细胞的生长，美颜抗衰。

2、无花果干

无花果干是用无花果的果实通过烘干或者晾晒加工而成，果肉含多酚类物质，加工过程易于生成褐色。其果肉柔软，内部多籽呈小粒状，具有清热生津，健脾开胃，解毒消肿的功效，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；不仅有丰富的营养成分，还能够延缓衰老，预防皱纹。是冬季零食首选。

3、南瓜子

南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。富含了丰富的钾元素，能够有着预防腿部抽筋的功效，富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。富含的锌成分能够为人体的生长发起到重要的作用，南瓜子还可以驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。所以是美容养颜的好零食。

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