大雪节气将至 这样的零食要常吃（补血乌发 和手脚冰冷说拜拜）

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12月7日是中国24节气中的“大雪”节气了，也就意味着真正的寒冬即将来临。女性在冬季的时候是非常怕冷的，尤其是在大雪节气。这个时候天气寒冷，对于本身就容易手脚冰凉的人们会导致情况更加严重。女人就是要各种补的，此时不妨多吃一些有助于补充气血的食物，例如红枣和核桃这样的天然食物。

现在分享一款特别适合女人在这个季节吃的养生小零食——红枣夹核桃，吃起来方便，对身体的好处也非常多。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智、乌发养颜，健脾益肾，两者结合，绝配。更重要的是，这枣夹核桃做起来也十分简单，每天吃上5颗，养颜美容气色好，抵御寒冷。

枣夹核桃

【材料】：红枣 适量、核桃 适量、蜂蜜 适量、熟芝麻 适量

【做法】：1、红枣清洗干净，擦干水分；

2、在红枣一边划开1刀，取出红枣核，注意红枣底部不要剪开 ；

3、核桃肉用清水浸泡到水变黄后沥水；

4、放入烤箱里120°烤10分钟，因为核桃仁烤熟后味道相当好吃；

5、烤好的核桃所有都掰成2半；

6、淋入蜂蜜，喜欢甜的可以淋多一点；

7、倒入熟芝麻拌匀；

8、把2瓣核桃肉塞进红枣里面，进烤箱120°烤30分钟即可，自己根据自己烤箱适当调整时间，注意别烤糊了；

烤好后焖一会，就会变得十分酥脆，嘎嘣嘎嘣，越嚼越香！不信你试试！

【小提示】：填入的核桃仁根据红枣的大小选取即可，红枣要挑选肉厚的口感才好。

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