小米粥养胃 若加点它效果翻倍（坚持一段时间 肠胃更健康）

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导读：小米粥养胃，若加点它效果翻倍，坚持一段时间，肠胃更健康

秋天天气变得凉爽起来，这时候有一些肠胃比较弱的朋友们，就可能会出现胃疼的现象。而且在平时生活特别不规律的人常常会出现胃疼的毛病，虽然说胃疼并不是什么大病，但是疼起来真的要人命，所以在平时一旦有胃病的毛病，大家在饮食上一定要多加注意，如果在饮食不规律的话，很容易会引起严重的病症，我们大家都知道小米粥是非常养胃的，在平时多喝一些小米粥能够更利于肠胃的健康，但是我们在熬小米粥的时候，如果再加上一点山药能够使效果翻倍，因为山药能够达到健脾胃促消化的效果，如果和小米搭配在一起熬成山药小米粥的话，如果和小米搭配在一起熬成山药小米粥的话，隔三差五来一碗，就可以很好的缓解胃疼的症状，使我们的肠胃更健康。

山药小米粥

首先将小米在清水当中冲洗干净之后，提前将小米在水中浸泡半个小时左右，然后我们将山药削去皮之后清洗干净，切成丁放在清水当中浸泡，以防止出现氧化发黑的现象。

等到小米浸泡好之后，我们将小米以及山药放进破壁机当中，再加入足量的清水，大约半个小时的时间打成非常细腻的米糊。

然后我们再加入适量的白砂糖搅拌一下就可以开喝了，这样做非常的简单，尤其是在早晨的时候一点都不耽误时间，我们洗刷的时间就能够做出非常美味的山药小米粥了。

小编叨叨：

大家在选择小米的时候，需要注意选择当年的鲜米，这样的营养价值更高一些，而且做出来的小米粥也会更加粘稠好喝。在削山药的时候，建议大家最好戴上手套，因为有一些人对山药当中的粘液会有过敏的现象。

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