养护肝胆尤为重要（生活中可以多吃这些食物）

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肝胆主要位于人体右上腹部，属于腹膜内器官，具有生物转化和解毒的功能，对调节人体新陈代谢具有重要意义。

如果肝胆不好，可能是存在肝胆功能受损的现象，所以在饮食上一定要注意以下几点：

1、要禁酒，因为酒精可能会刺激肝脏，加重肝脏的损害，严重的还可能会出现肝脏中毒，甚至可能会引发肝硬化的发生。

2、适当的吃一些鱼、鸡肉、鸭肉等含蛋白质较多的食物，给身体提供足够的营养。

3、适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、橙子、西瓜、白菜、菠菜、芹菜等。

对肝胆好的食物有：

1、红枣，枸杞，桂圆，核桃，栗子，黑米，高粱，肉类，西红柿等。都可起到滋阴的功效，可作为肝胆患者的日常膳食。

2、大豆及豆制品含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷，维生素B，脂肪及少量碳水化合物，有修复肝脏的功效。

3、平时多饮水，少喝酒，

4、饮食要均衡

5、心情舒畅

6、适当运动，增强血液循环，促进新陈代谢。

肝胆系结石的饮食禁忌有：

1、高脂肪饮食：如肥甘厚味、大油大荤等食物，可诱发或加重结石，甚至引发感染等并发症；

2、草酸含量高的食物：如扁豆、菠菜等，可与钙结合形成草酸钙引发结石；

3、含有碳酸类的饮料：如可乐、汽水，尽量少饮用；

4、刺激类食物：如咖啡、浓茶，辛辣或生冷的饮食，可造成胃肠道黏膜损伤或胆汁分泌增多。

除了生活中需要注意之外也要配合医生进行体质辨证调理，根据自己的情况再进滋补

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