五谷杂粮粥 香甜软弱（营养翻一倍 让便秘和宝宝说拜拜）

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今天给宝妈聊天中，发现正在玩的宝宝突然跑过来捂着屁屁，表情异常痛苦，朋友连忙抱起孩子问宝宝怎么了，宝宝指着屁屁说疼，要拉臭臭，朋友二话没说赶紧抱起宝宝开始把便。

这时宝宝更是使出了全身的劲，笑脸憋得通红，但是还是没有拉出来臭臭，宝宝更是哭闹得厉害。这时朋友赶紧她老公到家里拿开塞露。

拿到开塞露后宝宝更是痛苦加恐惧哭的更是大声，他们夫妇只能又是哄又是骗加上强制的手段，把开塞露给宝宝用上了。一会宝宝就顺利拉出来臭臭，但是宝宝依然哭闹着说不用开塞露。看到宝宝惊恐的眼神，我也是非常的难受。

事后朋友告诉我宝宝有便秘的习惯，3-4天才去一次厕所，因此每次排便都是把便，而且非常不顺利，为此他也给宝宝开了不少益生菌的药物，但是效果都不是很好。

这时候我告诉朋友其实孩子便秘是能够改善的，首先应该每天早上定时起来排便，而且要把把便的习惯改掉，其实经常把便的话不利于正常排便习惯的养成，尤其再给孩子使用开塞露更是给孩子促成排斥心理和恐惧感，不由自主的去憋便，最终只会加重便秘。

另外我们应该给孩子通过饮食调理的方法来逐渐的改善孩子的肠道蠕动功能个，多吃一些含有膳食纤维的果蔬和粗粮，从根本上解决孩子排便困难的情况。因此我特意晚上教朋友做了一款五谷杂粮粥，香甜软弱，营养翻一倍，让便秘和宝宝说拜拜

五谷杂粮粥做法

准备食材：芸豆：5克，红小豆：5克，荞麦米：5克，薏仁米：20克，玉米糁：16克

1.我们把五谷杂粮倒入清水中，然后充分浸泡12小时。浸泡后的杂粮会吸饱水分，更容易煮软，口感更好。

2.在奶锅中倒入1200克的清水，妈妈们尽量一次性把水加足，这样煮出来的粥口感更好，不会粥水分离。

3.等到水开后，我们将提前浸泡好的五谷杂粮倒入开水中，继续大火煮50分钟，然后在煮的过程中应该需要多次搅拌，以免糊锅。

4.煲煮完成后打开盖子稍放凉即可食用

玉米糁作为“第一黄金主食”，丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。红小豆和芸豆能弥补玉米糁中缺失的营养素，强强联手，营养加倍哦~我还加入了润肠通便的荞麦米、利水消肿的薏仁米，这款五米粥简直是“便秘克星”啊。

【知识延伸】

1.便秘是儿童常见的问题之一，而且早期往往容易被父母轻视，不能得到早期的干预，使得宝宝便秘逐步发展，可能会出现一些较为棘手的并发症。

2.判断宝宝是否便秘，当看到宝宝出现排便费力，拍面试疼痛，大便质地变硬或呈小颗粒状，甚至大便带血都应该及时的关注。

3.宝宝的如厕训练，应该在宝宝1岁左右循序渐进的过程，不应该频繁把便这样无异于拔苗助长。

4.把便的习惯不利于宝宝隐私的保护，这样不利用教育宝宝的性别意识。

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