糖尿病人都可以吃的粗粮发糕

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暧昧是女人的天性，减肥是女生一生的事业，美美的同时也要健健康康，要健健康康就要从饮食开始，懒人早餐，好吃又营养，用电饭锅几可以完成了，试试吧！

材料：

五谷杂粮糊 白糖 红枣 面粉 酵母

做法步骤：

1、各种米、各种豆，用豆浆机做的糊糊，温热时放入酵母拌匀放入面粉拌成无颗粒状。

2、提起筷子成块状倒入刷了油的盆中，旁边放碗沸水，待发酵到两倍大

3、把面糊放入小盘子中，放入蒸锅里，隔水，上气后蒸30分钟出锅后晾凉切片即可

——小贴士——

1、早上来不及做发糕的可以提前做好放凉，再吃时提前充分蒸热吃就可。

2、粉类的选择很多，面粉、荞麦粉、燕麦粉、黑米粉等等，可以提前磨好装瓶使用。

3、发糕面糊中加糖是为了给酵母提供养分，而南瓜和大枣就很甜，不用加太多糖。

4、面糊搅拌后发现太干，可以加点40度温水或打个鸡蛋充分拌匀；发现面糊太稀，建议再加点粉。

5、发糕发酵的时间基本是一个小时，但也不固定，我们可以多观察，面糊发酵至两倍大也是可以的，没有酸味，没有塌陷最好了。

6、发糕若不是当天吃完，请在食用发糕前蒸一下，以恢复松软的口感。

7、发糕热量较高，不宜过量，以免影响体重。

——功效与作用——

健脾养脾

养胃健胃

开胃消食

明目、止泻、止渴、燃烧脂肪。

记得还是在我小学的时候，经常吃玉米面的发糕，那会不会放枣或者其他的，现在生活条件好了，宝宝们在做的时候可以放上自己爱吃的干果，棒棒哒！

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