今日立秋 少不了这道汤（防秋燥还减肥 常喝腰肢更细了）

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今日立秋，少不了这道汤，防秋燥还减肥，常喝腰肢更细了。“立秋”，指的是暑去凉来，意味着秋天的开始，可我们南方，特别是广东依然还是那么热，凉秋可能还要等上一段时间了。这天气让人口干舌燥的感觉，并不是所有好吃的都能吃上，大鱼大肉还是要少吃，唯有喝汤，可以缓解高温带来的暑热，还可根据时令气节，顺时而饮，才有效果。

刚入秋，推荐大家多喝汤，对肠胃好，煲汤别只会简单的煲玉米汤，或者排骨汤，季节交替，要学会煲一些养生汤。如今生活条件大好，肥胖很正常，那我们能不能来道减肥的汤呢？还真有，那今天给大家介绍一道可防秋燥还能减肥的汤，也很适合这个季节喝。其中食材中用到的是一种水果，也是夏季吃得比较多的一种水果，三华李，还是一种低热量水果，每100克的三华李仅含36卡路里，而且富含膳食纤维和维生素C，可美容养颜，能促进胃酸，和消化酶的分泌，还会增加肠胃蠕动的作用。有消化排便，使人体内毒气排出体外，因此三华李是可以协助减肥的。体质偏肥胖者可以多喝这样的汤，清润不油腻，味道还有点清甜。药食同疗，记得试试哦。

三华李除了有减肥效果，还具有强壮骨骼等保健功效，喝下这三华李汤后，能增强饱腹感，防止发胖，同时也有止咳祛痰的作用。现在正是李子生盛行的季节，那今天就用李子煲一道汤。有些想通过药物减肥，是药都带有点毒性，这三华李煲汤，坚持一周多煲几次，特别适合需要减肥又不敢大吃大喝的朋友，不要错过了哦，常喝腰肢更细了。特别提醒一下这汤不适合孕妇哦。

【三华李猪骨汤】

食材：三华李，猪骨，玉米，蜜枣，红枣，姜片，食盐

做法：

第一步：先把猪骨斩件待用，新鲜的猪大骨，这次我没焯水处理，直接洗净待用。

第二步：玉米洗净后切成一小节，甜玉米有一丝甜味，适合煲汤，生姜切片。

第三步：李子洗净后拍一下，还可以对半切开哦，其中这汤起到减肥作用的就是这水果三华李，酸酸甜甜，超开胃，煲汤也是不错的。

第四步：砍好件的猪骨放入锅中，加入玉米，李子，蜜枣，红枣，姜片，加入冷水，按下煲汤键，炖煮40分钟。不管是什么汤，盐都要最后10分钟才放。

入秋后，还想减肥的小伙伴们，要常煲这汤喝哦，别看它食材特别，作用可不小，是有减肥效果的，还具有美容养颜的功效。

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