脾胃虚 百病生（调理脾胃的食物 本文给您列出来了）

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中医认为，脾胃五行属土，属中焦，同为“气血生化之源”，是后天之本。可见脾胃是非常重要的，两者相辅相成，胃负责收纳食物，进行初步消化;而脾主运化，将食物中的养分运输到身体各处，两者共同承担者化生气血能量的工作。所以说是“后天之本”。

由此看来，脾胃虚，百病生也不是没有道理。脾胃虚弱，气血运转受到影响，人体的气血供给不足，就很容易导致一些症状的发生。

不想吃饭，脸色蜡黄，动不动就感冒

脾胃虚弱，会影响消化吸收，食物不能及时的被消化，积攒在胃部，感觉不到饥饿，就会引起食欲不振。而且脾胃不能吸收到足够的营养就容易造成营养不良的情况发生，经常会出现脸色蜡黄，没有精神，免疫力比较低，经常生病，这都是营养不良的表现。

手脚冰凉，一阵风吹过，哆哆嗦嗦

如果脾胃比较虚，那么人体的气血供应不足，体内的寒气就会多于阳气，就会感觉到四肢冰凉，觉得寒冷。如果突然发现自己有些冷，手脚冰凉就要注意一下自己的脾胃健康了。

不是拉肚子，就是肚子疼，排便不顺畅

如果脾胃比较虚，就会容易受寒，造成人体受凉，很容易引起腹泻、腹部胀痛等症状，排便也会异常，经常会拉肚子，大便不成形。

既然脾胃那么重要，那么哪些食物能帮助我们调理脾胃呢?

山药。山药有健脾开胃，促进消化的功效，山药中含有胃蛋白酶等物质能够促进消化，改善肠胃，也能维护胃黏膜，降低胃病和胃溃疡的产生，对消化系统具有保护作用。

小米粥。大家都说小米粥养胃，小米在五谷杂粮中营养价值最高，能够清热、养气、补肾。所以脾胃虚弱的人吃些小米粥能够暖脾胃，而且小米能够保护胃黏膜，避免胃黏膜受到刺激。

南瓜。南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，是以消化和易吸收的物质，长期吃南瓜还能达到健脾养胃的功效。

莲藕。莲藕能够生津清热，补益脾胃，莲藕也能增进食欲促进消化。

红枣。红枣常见的功效就是补血，但是它也能健脾胃，养气血，红枣中的维生素和铁元素能够促进脾胃的血液再生，脾胃的血液多了，脾胃的功能就会有所恢复，气血也会更加好。

羊肉。在秋冬天，吃羊肉的人会比较多，食用羊肉可以暖胃，养精血。羊肉对胃黏膜有一定的保护作用，增加胃消化酶的分泌，有助于消化。而且羊肉能够补气健脾，对脾胃起到温补作用。特别是在冬季，天气寒冷，脾胃虚弱，喝上一点羊肉汤能暖胃生津，祛除湿气。所以脾胃虚弱的人可以多吃一些羊肉。

除了这些还有其他的食物也能起到调养脾胃的作用，比如猴头菇、扁豆等。如果身体有脾胃虚的症状，要想调理脾胃，光靠食补是不够的，还要注意保暖，少吃生冷食物，合理安排饮食和作息。多管齐下才能很好的调理脾胃。

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