脾胃伤百病生 脾胃虚弱有哪些表现（健脾养胃应做什么）

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对于脾胃，人们会注重保养，但同时还有这样的话“脾胃伤百病生”。是说脾胃出现问题，带来的影响是非常大的。其中以脾胃虚弱最常见，当出现了脾胃虚弱，身体会有哪些异常表现呢？

脾胃作为后天之本，出现了虚弱，会影响到正常的食物摄入，让人有厌食的心理，以前再喜欢吃的食物，在这时候，也不会多吃。稍微的吃了一些东西，也会感觉到腹胀。要是再因为吃的食物不合理，会有消化不良的感觉，并且会出现反酸、吐酸水。

脾胃虚弱会影响到四肢，筋骨肌肉营养摄入减少，出现了四肢无力。情绪方面的异常，也不得不重视，让人有抑郁的心理，精神状态变得很差。在睡觉的时候，有些人会流口水，也需要考虑是脾胃出现了异常。

脾胃虚弱带来的异常表现还是很多的，并且成年人儿童都会出现，合理的健脾养胃才是最重要的事情，那么需要怎么做呢？

首先借助于饮食可以健脾养胃，食用小米就很好，小米具有健脾和中的作用，出现了脾胃虚弱、消化不良，可以通过吃小米护理。土豆同样可以达到健脾益气的作用，很好的调中和胃，改善身体不适。在饮食过程中，有些食物就不适合多吃了，例如凉性很重的食物、油炸、辣味重的食物，这些都不利于脾胃，一定要忌口。

其次保持一定的运动量，人们常说久坐伤脾，很多人喜欢葛优躺，久坐族不断增多，这些都不利于健康，养成良好的运动习惯、多运动能促进气血生化运行，濡养脾胃。最简单的，每天坚持跑步。对于老年人来说，可以通过练习太极，借助于这种缓慢的运动促进身体新陈代谢，改善消化能力。

然后保持劳逸结合，不要过度劳累，最简单的不要熬夜，保持充足的睡眠时间，也能起到濡养脾胃的目的。

最后情绪对于脾胃的重要性也是非常大的，保持愉悦的心情，能够改善身体，保养脾胃，不要过于忧虑悲观，应该保持积极乐观的心情。

说到这里，大家对于脾胃伤百病生有了更多的了解了，脾胃虚弱作为最常见的脾胃不适情况，一定要特别重视，这些异常表现，提醒大家要进行健脾养胃了，即使做好一个，对于获得健康也是有帮助的。

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