养生从睡觉做起 睡前坚持好这些事（可能长寿会更喜欢你 试试吧）

生活中很多人都认为养生是富人该做的事，这是一个错误的观念，每个人都需要养生，正如现在社会上流传的一句话，今日不养生，明日养医生养生不是专门的去疗养，第二是存在于我们生活中的一些小细节，从中医的角度来考虑，养生从睡觉做起，若你能够坚持好这些事，可能长寿会更加喜欢你，不妨试一试。

养生从睡觉做起，睡前坚持好这些事，可能长寿会更喜欢你，试试吧

其实在睡前也可以做一些养生的事，躺在床上就比如捏捏小腿肚，小腿肚上有一个静脉血管这样做的好处也是加速了静脉血管的流通性，对一些高血脂高血压患者能够起到一个辅助治疗的作用，并且还可以预防心脏病。需要大家注意的是揉腿和捏腿的动作幅度不要太大，也不要太用力，略微感觉到一点酸痛感就可以了。

老话常说睡前烫烫脚胜过安眠药，所以在睡前泡脚也是一个很不错的保健方式，脚上有60多个穴位和身体的五脏六腑都是息息相关的，养成每天睡前用40度左右的泡脚好习惯，同时还能够按摩脚心跟脚趾，这样的话就可以帮助我们促进血液循环活络经脉，达到一个阴阳平衡的作用，对于老年朋友来说也是有很重要的意义。

睡前如果坚持用手指梳头，更有利于血脉畅通，增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老速度，使神经处于一个松弛状态，缓解大脑一天的疲劳，更有利于安眠，从中医的角度来考虑，用手梳头更有利于疏通头上的阳经达到了一个补益的作用，长期坚持下去对于一些眼睛衰弱的朋友可以起到一个不错的改善效果。

揉腹可以有效促进肠胃蠕动，加速血液循环，增强我们的消化液分泌，消除腹部多余的脂肪，这样的话就能够达到一个养生保健的效果，揉腹不光可以防病，对一些慢性疾病，就比如糖尿病，高血压，冠心病等等这些都能够起到不错的辅助治疗效果，这也是自我保健的一个不错方式。

若是你能够坚持到小编以上说的这些事情，或许身体就会更健康，久而久之长寿也会更加的喜欢你。

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