红枣的“黄金搭档”找到了 搭配泡水喝（补气养血 让你面如桃花）

TIPS：本文共有 1672 个字，阅读大概需要 4 分钟。

红枣是一种美味的干果，含有丰富的维生素，能够促进体内铁元素的吸收，起到抗氧化的作用。有助于养血养颜，健脾益气，所以被称为“天然维生素”。

俗话说“一天三个枣，100岁不显老”。所以爱美的女性都会坚持吃红枣，这对于人体的养生价值非常高。

常吃红枣，不仅能够起到美容养颜的作用，也有助于提高人体的睡眠质量，维持体内的气血运转。但是吃红枣也是有禁忌的，希望你能正确对待。

红枣是“天然维生素”，虽然养生价值高，但这几种错误吃法要避开

避免和黄瓜、胡萝卜一起吃。黄瓜和胡萝卜都含有分解酶，这种物质可以破坏红枣中的维生素和营养素，导致红枣中的营养物质下降，所以这两种食物最好不要喝红枣同时食用。

不要吃太多。虽然红枣滋补效果比较好，经常大量食用，摄入太多并不利于肠胃的健康，会导致胃酸分泌过多，从而造成腹胀。

红枣的皮儿比较薄，很难消化，多吃会引起肠胃不适，所以我们在吃红枣的时候一定要细嚼慢咽，让牙齿彻底磨碎，有助于消化。而且红枣含糖量比较高，糖尿病人群并不适合吃，在吃红枣之后也要注意保护牙齿，最好及时漱口。

不要用水煎煮。生嚼红枣其实更有营养，如果用水煎煮80度以上的高温会破坏红枣当中的营养元素，所以每天生吃5到8个红枣更有助于健康，可以先用温水冲洗一下，在使用的时候一定要充分咀嚼。

不要和动物肝脏同食。动物肝脏和红枣是相克的食物，肝脏中的铜和铁离子会氧化红枣中的维生素，从而导致营养元素失效，所以吃红枣的时候尽量不要吃其他食物。

不要马上吃高蛋白质的食物。有的人吃了红枣之后就会马上鸡蛋，其实这也是错误的饮食方法，因为红枣含有的维生素c会使得蛋白质凝结，影响身体正常的吸收，所以在吃完红枣之后，不要立即吃高蛋白的食物，最好间隔一个小时左右。

服用退热药时，不要吃红枣。红枣含糖量比较高，吃退烧药很容易产生不溶性的成分，影响药效，所以在服药期间尽量避开吃红枣。

红枣对人体养生价值高，但是以上这几点希望你能够赶紧避开，能够减少吃红枣给身体带来的伤害，除此之外，仅靠红枣来达到养生的效果，可能不理想，如果你学会正确搭配会让你得到意想不到的收获。

红枣的“黄金搭档”找到了，搭配泡水喝，补气养血，让你面如桃花

黑豆和红枣。黑豆中含有丰富的营养物质，其中还包括造血所需的原料，黑豆可以补充气血，促进体内的血液循环。

红枣和黑豆搭配在一起，最好的做法就是用糯米熬粥，取适量的红枣和黑豆放入锅中煮熟即可食用，两者强强联合，被称为最佳搭档。

党参和红枣。党参比较贵，每次使用的时候只需用到两三片足以，而且对人体的养生价值高，所以相对来说还是比较实惠的。

党参能够帮助补气养血，健脾养胃，缓解气血不足的问题，帮助人体吸收营养成分，促进脾脏生血。

红枣和党参搭配食用很简单，只需要用开水冲泡或者是煮汁即可，饮用起来也是比较方便的，坚持一段时间，你会发现气色越来越好了，让你面如桃花。

冰糖和红枣。冰糖有着很好的养阴，补气清热作用，加红枣搭配在一起能够补气养血，强健体魄，提高身体素质。

冰糖和红枣制作方法更加简单了，只要将两者放在碗中煮水或者是冲泡即可。

银耳和红枣。银耳具有滋阴润燥，益气养血的作用，女性朋友经常吃银耳，有助于美容养颜，延缓衰老。

但是银耳寒性，不适合肠胃功能下降的人群吃。红枣性热，将红枣和银耳搭配在一起炖煮浓汤，女性经常吃一点，能够使你的气色变得越来越好。

枸杞和红枣。枸杞个头比较小，但它的营养价值却非常强大，能够养肝明目、补肾益气，如果红枣和枸杞搭配在一起，养生价值会翻倍。

红枣和枸杞两者加在一起冲泡即可，也可以加入少量的糖，能够起到滋补的效果，促进体内气血运转，使你的皮肤更加红润有光泽，预防皱纹提前产生，让你面如桃花。

红枣对人体的养生价值非常高，不仅有助于补气养血，美容养颜，还能够加速体内湿寒之气的排出，让你的身体内环境更加稳定，所以在日常生活中一定要选择适合自己的养生方法。

另外想要身体更加健康，也要坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，并且保证充足的睡眠，这样才能够帮助你增强免疫力，预防疾病，使你的身体越来越健康，长寿也会“青睐”你。

想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机

如果觉得《红枣的“黄金搭档”找到了 搭配泡水喝（补气养血 让你面如桃花）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！