夏天养生正当时 3种食物多多吃（补充营养 有益健康）

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夏天养生正当时，3种食物多多吃，补充营养、有益健康！

榴莲

榴莲的营养极其丰富，通常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品，可以增强人体免疫力和提高人体细胞的抗氧化能力。它是热性水果，吃了之后有活血散寒、缓解经痛作用，适合体寒痛经的人食用。榴莲还能在一定程度上改善腹部寒凉的情况，可有效的刺进体温上升，对寒性体质的朋友们来说是很有帮助的。含有多种的矿物质能有效的预防和治疗高血压。

西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，还可以清肝明目，滋补气血，促进身体的血液循环。

香蕉

日常生活中，经常吃香蕉，可以帮助我们起到一定美容美颜的效果；含有大量的膳食纤维，能够有效地促进人体肠胃的蠕动，从而起到缓解便秘的作用。富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。能够促进人体红细胞和血红蛋白的产生，能够增强人体内的供血速度，对于本身就患有贫血的病人们来说，是非常有益的。

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来源：运动的健儿

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