月经走后吃什么最补血 每天吃把它（补血益气 卵巢暖暖的）

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女性朋友在“大姨妈”后总是脸色苍白、精神不济，这其实是因为月经期间大量失血的原因，那么 经后吃什么最补气血呢？今天就跟着小编来了解下吧。

发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

红枣

对于女性来说，红枣有着补气血的作用，只要在月经期间，吃上几颗这样来自新疆的天然大枣，就能有效补自己流失的血液，让女人在经期面色红润，气色好。

红豆

铁质不仅仅只有在肉类食物中存在，在素食食物中同样也有寒铁食物的存在，比如红豆。研究发现，每100克赤小豆中含铁9.4毫克，虽然红豆中含有的铁质较高，但较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。

花生米

中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

当归

当归被誉为“血中圣药”，归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血。具有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效。痛经和月经不调的女性调经常用药。

枸杞子

枸杞素有滋阴补血，养肝明目之功效，对于经常熬夜加班的小白领们而言，经常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。

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