红酒 咖啡（茶 喝哪种水最健康 最不建议大家的是喝红酒）

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日常生活中，经常能听到老人念叨“每天喝一杯红酒，能预防心脏病”，有的老人还称睡前喝杯红酒助睡眠，对失眠人群有益。除了红酒，还有不少的人喜欢喝咖啡、茶，非常有意思的是，人们还会在这3种水中做对比，问喝哪种水最健康？

那么就先跟大家说一个事实，红酒并非是健康的饮品。可能大家在生活中听说过，在一项调查法国人的心血管流行病上，其中发现虽然法国人全天的膳食都吃了较多的脂肪，但就是因为常常会喝红酒，所以心血管疾病的发病率才会偏低的。

看到这样的实验，人们都认为虽然酒不能多喝，但对于在白酒、啤酒中，红酒是一种酒可酒精浓度低，每天喝一杯就没事，况且还具有预防心血管疾病的作用。

今天要告诉大家的是，这样的说法目前还没有得到证实，而红酒中的白藜芦，如果大家想要补充的话，直接食用葡萄也是一种方式。 且这种成分非常小，对人体的好处还不得而知，大家也就不用过于追求了。

反而按照我国膳食的标准来看，以65岁人群来划分，对于65岁以下的健康人群，每天饮用的红酒量不能超过256ml，对于65岁以上的健康人群，每天饮用红酒量不能超过148ml。特殊人群、有疾病基础人群最健康的方式是不喝酒。

所以，在红酒、咖啡、茶中，首先大家可以排除在外的就是红酒。

再来看咖啡和茶，咖啡几乎是全世界人都喜欢的饮品，它并不亚于各种酒精类饮料 。在之前的传言中，有说喝咖啡对心脏不好，但后来经过医学界的反复研究发现，喝咖啡并不会影响心脏健康，还可能对心血管健康有益处。

在后续的研究上，也发现了人们适量喝咖啡，可在一定程度上降低心血管疾病的发病率。人们平时用咖啡来提神是可以的。但要注意不要喝过烫咖啡、速溶咖啡以及过量喝咖啡。未成年人最好不喝咖啡，如果是孕妇要在健康的基础上减半，也就是每天摄入咖啡因含量不能超过200mg。

而茶也是一种健康饮品，经研究证实茶水中有多种有益成分，不喝过浓的茶水、不在睡前喝，也是提倡的一种饮水方式。

因此，除了红酒以外，大家可以适量喝咖啡和茶水，并不会影响身体健康。

各位朋友，你平时会喝红酒、茶、咖啡吗？认为哪种方式健康？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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