女人多吃它 排毒养颜（补气补血）

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人们总是说，好时光最易逝，小编觉得，这话用来形容女人短暂又美丽的青春再适合不过了。35岁是女人这一生中的分水岭，告别青春，告别青涩迈向成熟，但是随着年龄的增长，女性的身体状况是每况愈下的，很可能会出现气血不足、水分流失等困扰，这也是很多女性选择保养的原因。

人以气血为本，而人最怕气血不足。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现而。女性在生产和月经都会耗费大量的气血，如果不及时补充，就会造成气血不足。女人气血不足则会出现皮肤粗糙，没光泽，发黄、发白、长斑等问题，还会出现很多妇科疾病。

想要保持健康和美丽就要及时补气血。与其花大价钱保养不如多看看这些食物，不仅好吃易得，还能达到养生的效果，下面就一起来看看是哪些适合女性的养生食物。

多吃桑葚干

新鲜的桑葚果，每100克中就含有42.5毫克的铁，被称为“补血果”，可以帮助提高机体的造血功能。新鲜的桑葚不宜存放，可以用桑葚干替代，一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

多吃黄豆

黄豆中含有大量的植物性类雌激素，有助于改善体内的激素水平，改善身体的代谢循环，加速排出体内毒素，改善睡眠质量。多吃黄豆，其中含有大量的蛋白质，有助于滋养细胞，保护子宫健康，有助于养生。

花胶

花胶不仅含有大量的胶原蛋白，非常有利于人体吸收，再加上花胶本身所含的胶汁，具有活血补血、驱寒祛湿的功效。胶原蛋白对于皮肤的重要作用显而易见，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白，可见，鱼胶对于女性来说是非常好的天然化妆品。

桂圆

经常感到疲倦，常常是因为气血不足。经常吃桂圆能够滋补气血，并且还能够帮助一些气血不足的人调养身体，尤其是一些经常感到头痛心悸以及睡不着的人，应该要多吃一些桂圆。

女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱，因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！大家有什么补气血的好办法可以在下方留言哦！

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