平时多给孩子做这汤喝 这几样放炖盅中简单煲一煲（好喝还补钙）

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日常饮食中，除了讲究有肉有菜，荤素搭配以外，各种各样的汤也是少不了的，俗话说，三菜一汤真不少，米面酒菜吃个饱。其实三菜一汤，也是现在人们一顿餐的标准。吃多了“硬菜”后，来上几口清汤，中和咸味和油腻的同时，还润肠胃，很是舒服的。当然喝汤的好处远不止这些，农村不是也有句老话：吃肉不如喝汤，因为一些食材，无论是肉还是骨头，再或是一些其他素菜，经过熬煮后，它的营养成分都会留在汤里的。像鸡汤，排骨汤，羊肉汤等等，都是很补的。

所以平时不管是给大人还是孩子补养身体时候，汤一定是少不了的，今天给大家分享一款，特别适合生长发育期的孩子喝的汤，孩子长个期，别忘多做这汤给他喝，这几样简单煲一锅，汤鲜还补钙。小孩子口味淡，喝不了一些重口味的汤类，下面这款汤，除了选用煲汤常用食材排骨外，还会放核桃，黑豆，以及山药和胡萝卜，做到了肉，谷物，还有蔬菜三类食材的完美搭配，排骨和核桃，都有不错的补钙作用，而黑豆则含有丰富的蛋白质和氨基酸，再加上维生素丰富的胡萝卜和健脾胃的山药，那么这一锅熬下来，真的是满满的精华。

下面就将这款汤的具体制作过程分享给大家，平时煲汤别再单一的熬排骨了。多给孩子做这汤喝，这几样食材放一起简单煲一煲，好喝还补钙。

食材：

排骨，黑豆，核桃仁，胡萝卜，山药，姜片，食盐，葱花，清水

步骤：

第一步：首先准备排骨一小根，切成小段，先焯烫一下取出清洗干净，然后放到电炖盅中，这种炖盅比较适合给孩子炖个营养小汤之类的方便省事，没有的话，大家可以用家中的砂锅或者其他炖锅做，做好不要用炒菜的铁锅哦。提前准备一些黑豆，泡一个晚上，这样更容易炖熟，泡好的黑豆也放进去，再加入几颗核桃仁。

第二步：准备胡萝卜少许，去皮切成小块，再准备山药，去皮洗净后也给它切成小块或者片状，放进去，接着加清水没过电炖盅里面的食材。

第三步：最后加几片姜片，去腥，这一步不要放任何的佐料进去哦。然后盖上盖子，按上炖盅上的营养汤按键，隔水炖上1个半小时就可以了。

第四步：时间到了后，我们打开盖子，加一小勺食盐调味，最后再放一些提前切好的小葱花，搅拌均匀，这样一道美味又简单的营养高汤就做好了。

这样做的一锅小汤，放的食材，像胡萝卜，山药，以及核桃，黑豆等，都是比较营养健康，适合孩子吃的一些食材，几样一起熬一熬，汤里满满都是精华，补钙补脑还助力长身体。家中有孩子的一定要收藏帮他们经常做一做。

小贴士：

做这道营养小汤大家最好用这种小电炖盅，方便好用，火候还能自动掌握，按上营养汤健就能安心炖煮了。平时煲汤，煮个粥之类的都可以用。家中没有电炖盅的，可以用烧锅或者家中一些其他炖煮类的小锅做，最好不用炒菜的那种铁锅哈。还有一点做这个汤，最主要的就是原汁原味，这样营养保留的最全，不要加一些其他的佐料哦，放盐即可。

以上就是今天和大家分享的一道好喝又营养的小汤做法，家长们平时可以给孩子多喝这款汤，补养身体的效果很是不错，尤其是补钙，助力孩子更好的成长发育。平时多给孩子做这汤喝，这几样食材放一起简单煲一煲，好喝还补钙。喜欢的收藏做法吧。如果大家对以上分享的内容还有更多其他的疑问或想法，欢迎在下方的评论区留言，这里是喵小厨美食记，每天为大家用心更新分享美食，感谢支持！

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