聪明女人早餐就喝它 不用放糖自带清甜（滋阴补虚 养出好气色）

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前些日子营养师大乔介绍了一个养生豆浆，核桃红枣豆浆，平时的做法都是煲成汤水喝的，今天我用同样的材料打成四红豆浆做为早餐喝，更容易被人体吸收，里面的材料都是特别亲民。黄豆热量低，富含多种维生素，养血益气，多食让人瘦；红枣清甜芳香，补血养颜功效一流；核桃能够补脾胃之气，能达到养血止血的作用，可以促使血小板生成；再加上枸杞补气，四种红色食材的组合不但丰富了口感，营养也更全面，元气足足的！不仅可以美容养颜，更是可补虚又补血，是女性贴心的补血养颜圣品，散发着红枣香气的豆浆还有股淡淡的清甜，助你养出好气色，聪明女人早餐就喝它。

核桃红枣豆浆

By 飘雪厨房

配料：

黄豆 50克、核桃 40克、阿胶枣 40克、枸杞 10克、水 900毫升

烹饪步骤：

1.准备食材

2.核桃仁、黄豆、枸杞洗净

3.红枣去核

4.把食材放入破壁机，放清水

5.启动豆浆键，程序结束即可饮用

烹饪小贴士：

1、豆浆里面的花生一定要是红皮花生，别以为都叫花生就可以补血，白皮花生一般是榨油比较多，红色的花生衣的补血效果才是超好的。2、红豆先提前浸泡1个小时，红皮花生浸泡20分钟即可，核桃最好也浸泡一下去皮，打出来的豆浆味道不会特别苦。3、我用的破壁机是智能带加热功能的，如果用破壁机又没有加热功能的话，需要把豆浆煮熟再喝哦，煮豆浆的时候要煮到完全没有泡沫才行。4、这款方子里因为有红枣，所以做出来的豆浆有淡淡的甜味，不需要再放糖了，喜欢吃糖的一定要少放哦。

美食杰的朋友们，喜欢豆浆放红豆还是黄豆呢？

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