春季 这7款粥特别适合（爱美女人常吃它 胜过敷面膜 显年轻）

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今天分享7款适合春季早晨喝的粥，健康有营养，经常喝，温补养胃，从里到外喝出好气色，款款经典，爱美女人常吃它，皮肤红润细腻，胜过敷面膜，就是显年轻。清明在家，这7款粥换着花样给家人做，老少皆宜，每次2碗不过瘾。

【莲子红枣粥】

所需食材：莲子，红豆，大米，薏仁，红枣

①所有食材清洗干净，倒入电饭锅

②加入适量的清水，按煮饭键即可享用

一款适合中老年人和女性朋友的的补血祛湿，养胃养颜粥

【牛奶香蕉燕麦粥】

所需食材：牛奶，燕麦，香蕉，干果

①牛奶小火煮开，加入燕麦煮2分钟，焖2分钟

②出锅加入香蕉，干果即可平常，润滑爽口

一款适合健身减肥人士的早餐粥，美白养颜，瘦身排毒。

【乌米核桃粥】

食材：乌米，黑米，核桃，红枣

①所有食材清洗干净放入电饭锅

②加入清水按煮粥键即可

一款适合所有人的早餐粥，口感滑润，有健脑健脾，补血养颜，头发黑亮的作用

【小米苹果粥】

食材：小米，苹果，枸杞

①小米清洗干净加入适量的水煮30分钟

②加入苹果粒煮5分钟，再加入枸杞煮2分钟即可

一款适合所有人的粥，有酸甜有味，养胃暖胃的作用

【牛奶红豆粥】

食材：红豆，牛奶，血糯米，薏仁

①红豆，血糯米，薏仁加入电饭锅，加入适量的水煮粥即可

②加入牛奶搅拌均匀

一款适合爱美女人的早餐粥，有美白嫩肤，气色红润的作用。

【南瓜粥】

食材：南瓜，大米，糯米，枸杞

①所有食材清洗干净放入电饭锅中

②加入适量的清水，然后煮粥即可

一款适合所有人的早餐粥，口感软糯清甜，润肤养颜，

【青菜粥】

食材：青菜，大米，胡萝卜，生姜，香油，盐，鸡精

①大米放入砂锅中大火煮熟

②再加入青菜末，生姜丝，胡萝卜末煮5分钟，加入适量的盐和鸡精，香油煮2分钟即可关火出锅

一款适合所有人的早餐粥，口感清淡，营养丰富，孩子特别喜欢。

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