体内有痰湿的人 切记2类食物一定少吃（2运动多做 痰湿远离你）

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[什么是痰湿体质？]

中医认为脾为生痰之源，肾为成痰之本，肺为储痰之器，痰湿体质多由肺脾肾三脏以及三焦功能失常密切相关，但痰湿体质，主要是由于脾的功能失常导致的。脾虚是最常见的痰湿体质的原因。痰湿会引起很多慢性病，危害健康。

［看看你有痰湿吗？］

那么如何分辨自己是否有痰湿呢？以下就是痰湿的主要症状

1、肥胖，腹部肥满

2、身体沉重无力，无精打采、易困倦

3、口渴但不爱喝水

4、大便粘滞粘马桶

5、口中粘腻、多痰，爱打呼噜

6、舌胖大，舌tai厚腻，舌头边缘有齿痕

7、皮肤上爱长水泡、额头、鼻子多油等。

［有痰湿的人，少食2类食物］

1、酒类食品

湿气重应戒酒或适量饮酒。喝酒，无论是啤酒、白酒、黄酒、葡萄酒等，都会导致人体的湿气增加。喝酒之后的主要表现就是口干、咽干，而且会使排尿减少，使大量的水在体内残留，产生湿气，喝酒还会导致人体出现头发沉，昏睡等湿气加重的情况，所以很多湿气重、肥胖的人，都不适合饮酒。特别是啤酒所产生的湿气最大，而且还会使体重增加，对于清除体内湿气、没有益处。

2、肥腻、甜腻食品

痰湿体质的人群，要少吃肥腻食品。因为这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖，加重痰湿。再者，过食油腻食物，会加重消化系统负担，伤脾胃，从而加重体内湿气，最好少吃。

［2种运动，助你远离痰湿体质！］

1、八锻锦

八段锦一共八个动作。长期习练，可以更好的调理肺、脾、肾三脏以及三焦的功能。因为痰湿体质多由肺脾肾三脏以及三焦功能失常导致的。除此以外习练八锻锦还可以延年益寿，防未病。而且八锻锦简单易学，不受场地限制，现在全国乃至世界，越来越多的人都在习练八锻锦，可见其功效的强大。

2、五禽戏

华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。其中熊戏可 调理脾胃功能。虎戏 可调理肾脏功能，猿戏 增强心肺功能。长期习练，可以很好的调理人体五脏功能，特别是肺脾肾三脏的功能。从而达到祛痰湿，改善痰湿体质的功效。

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