春季养肝 切记：一定要远离这4点（多吃蒲公英根）

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一年之计在于春，做好春季养生保健，健康一整年。春季养生重在养肝，肝脏是人体最大的排毒代谢器官，与人体的健康息息相关，如果不注意养肝护肝，容易造成肝气抑郁，从而导致生病。

肝不好的表现：

1、视力受损。肝不好会导致视力下降，看东西模糊，眼睛干涩。

2、食欲不振。消化功能力下降，胃口变差，食后胀满、厌油腻、胃酸反流、便秘等。

3、疲倦乏力。四肢无力，久睡不醒，精神不振。

4、维生素类代谢异常，可能导致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、皮肤出血等。

5、激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调，蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

那么，在这个最适合养肝护肝，也是肝病多发时节的春季，我们应该如何加强对肝脏的保健和养护？

切记：一定要远离这4点，保护肝脏

1，熬夜伤肝血

经常熬夜既会导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复，得不到良好的滋养，还会变得容易疲劳，皮肤粗糙。

2，生气致肝郁

如果经常生气或郁愤，很有可能导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。而且生气、愤怒会使人呼吸急促，心跳加速，影响肝脏健康。

3，吃街边小吃伤肝脏

街边小吃美味诱人，但是大多数都是重口味的辛辣食物，而且很多卫生都不合格，不仅对肠胃不好，还会增加肝脏降解的负担，危害健康。

4，喝酒损肝脏

大家应该都听说过喝酒伤肝，却不知道喝入人体的酒精，90%都需要通过肝脏来代谢，不管是哪一种酒，只要含有酒精，就会对肝脏造成不同程度的损伤。

除了远离刚刚所说的4点，在平时，我们还可以通过别的方式保护肝脏。蒲公英是养肝高手，最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，尤其是对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。而蒲公英根的护肝效果比蒲公英叶子更好，在日常生活中，多吃点蒲公英根，或者炒制成蒲公英根茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。

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