减肥中的误区 您中招了吗（教您健康减肥）

每个女人，都希望自己拥有苗条的身材，但是又抵挡不住美食了诱惑，所以等到吃饱喝足，才用“吃饱才有力气减肥”这样的话来安慰自己，减肥伴随着痛苦，吃多了只有通过运动来消耗，得不偿失，还不怎么见效果，有的女人，为了减肥，吃各种泻药，结果吃的面色发黄，更有甚者，节食，或者只吃水果，还没有减肥成功呢，身体先抗议了，那么有没有健康又快乐的减肥方式呢？

要想减肥，先得搞清楚肥胖的根源，按中医理论来说，肥胖其实是因为湿气重，痰湿体质，这类人一般比较肥胖，尤其肚子，有赘肉，容易长脂肪瘤之类的，痰比较多，嗓子总感觉不舒服，湿气重，身体的垃圾排不出去，就会堆积在体内，导致体重上升，那么，到底是什么原因导致痰湿体质，湿气重的呢？湿气重又有哪些表现呢？

湿气重，往往伴随以下症状：

头发出油，耳屎也比较油大便粘马桶，或者便秘小肚子赘肉，啤酒肚容易出汗，汗液黏糊糊的头重如裹，不清爽

既然湿气会产生此类症状，那么又是什么导致湿气重呢，根源就在于脾虚，脾主运化，在人体是代谢水液的，脾虚，就会导致水液代谢功能失常，湿气堆积，产生肥胖，那么，哪些行为会导致脾虚呢？有以下几点：

贪食生冷，喝冰水冷饮不爱运动，喜欢久坐淋雨或者洗澡没有吹干，吹空调过多长期处在阴暗潮湿的地方纵欲过度饮食不规律，节食或者暴饮暴食

由此可以知道，减肥其实很简单。就是保护脾胃，不要伤害它，减肥只需要做到：

不吃生冷的，太过油腻的多运动，动则生阳，阳气旺则湿气消失多晒太阳，也是补充阳气的好办法不吃水果，因为水果大多数都是熟寒凉调整情绪，好的心态是健康的关键按时吃饭，合理饮食可以用茯苓和陈皮泡茶喝，理气祛湿

很多女人想通过节食减肥，长此以往，脾胃越来越虚弱，消化吸收功能退化，水液代谢功能退化，要么越来越胖，要么胃口越来越差，变成厌食症，通过吃水果减肥，也是非常不合理水果性质寒凉，吃了伤害脾胃阳气，进一步伤害脾胃运化水液的功能，是舍本逐末，绝不是正确的减肥方式。

苗条的身材是女人想要的，美食也是想要的，现代人之所以肥胖，病多，就是因为违反自然的方式太多，昼夜颠倒，贪食生冷，熬夜，吹空调，吃外卖，种种不良习惯，导致身体阳气越来越虚，湿气越来越严重，只要健康的饮食习惯，不再伤害脾胃，脾胃健运，根本不需要减肥，吃进去的食物，都能通过消化吸收，而不至于变成痰湿堆积在体内，男人也是一样，喝冰镇啤酒是爽快，伤害了脾胃，水液堆积在肚子上，就是啤酒肚。

为了健康，请合理饮食，吃应季的食物，少吃水果，多运动，勤动脑，每个女人都是焕发光彩，做最美女人！ #健康好文百里挑一#

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