春困令人困扰 教你一招（打开身上“睡眠开关” 一觉睡到天亮）

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气候日渐转暖，会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是人们常说的春困。

晚上睡不着、白天睡不醒、不断打哈欠，其实这些可能是某些疾病的表现。

犯春困，可能这两个地方出了问题

1

脾虚湿气重

入春后湿气加重，脾湿导致代谢变差，出现易困嗜睡、精神不集中、疲倦乏力、肠胃不适等各种问题，这在中医上被称为湿困或春困。

2

肝火旺盛

春季“百草发芽，百病发作”，一些代谢本来旺盛、毒素内积的病人，很容易造成阳气太过的现象，从而导致肝阳上亢。

如果您有头痛、头晕、耳鸣耳聋、情绪容易激动、面部烘热 、口燥咽干、失眠等症状，说明你肝火过旺了。

身上有个“睡眠开关”

我们从小到大睡觉的时候，老人都要求我们盖上肚子、盖上肚脐，难道仅仅是因为怕我们着凉吗？

其实在中医上，肚脐又被称为“神阙穴”，它也是人身体上的“睡眠开关”。保护好这个穴位，可以有效改善睡眠。

春季喝这碗汤，一觉到天亮

针对失眠问题，中医里最重要的一味安神食材就是——酸枣仁。

酸枣仁有滋养心肝、安神、敛汗的功效。

小编在这里给大家推荐一款自己在家就可以做的“助眠茶”。

助眠茶

中医常常将龙眼和酸枣仁两者搭配，以达到补气养血、安心神的作用。

助眠茶

龙眼、枸杞、酸枣仁各10克放入煮沸，即可饮用。

龙眼甘温，有健脾养胃、安神健脑的功效

酸枣仁有助眠安神的功效

枸杞有补肝肾、润肺的功效

用法：龙眼属于温热的食物，不宜过多食用，用4-5颗龙眼肉、20克酸枣仁，泡水或煮粥都可以。

春季容易犯春困

晚上睡不着、白天睡不醒

可能是你湿气重、肝火过旺了

每天喝上一碗助眠茶、平肝茶

让你晚上睡得香、白天有精神

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