肾脏排毒可以吃这3种食物（肾脏最佳排毒时间你知道么）

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肾脏是我们人体排毒的主要器官，它起着排泄代谢废物、调节酸碱平衡的作用，现在的人饮食上有很多不好的习惯，已经为我们的肾积聚了很多的毒素了，加重肾脏的负担，肾脏有毒对我们的身体健康危害很大，那么肾脏有毒素了，我们可以采取食疗的办法，还有肾脏排毒最佳时间是什么时候？解下来我们看下。

肾脏排毒吃这3种食物

1、香菜

香菜可能很多人不喜欢它的味道，可你知道么？每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康，用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁，吃香菜还具有促进周围血液循环的作用，寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状，为温中健胃养生食品，所以还是吃点吧！

2、苹果

有句话叫“每天一个苹果，疾病远离我”，从这句话上来看，可见它的好处多多，所以说你的肾脏不好的话，可以吃点苹果，苹果所含成分主要是糖类，蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、洒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素，苹果还有利尿的作用，苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

3、莲子

莲子益心入脾、肾、心经。 清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的作用广为众知，莲子的营养是很丰富的，这些营养成份不仅对牙齿和骨骼有很好的巩固作用，还会对肾脏的排泄功能有的帮助。

肾脏排毒的最佳时间

17-19点，在这个时段，很多人都下班了，已经回到家里，可以在家里脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，双脚抓地，坚持3分钟试下这个方法，可以有效地刺激肾经穴位，还有早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，有利于毒素排出体外。

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