如何保养肾脏 养生专家告诉你4种养肾食物（你别再说你不知道）

TIPS：本文共有 446 个字，阅读大概需要 1 分钟。

补肾一直都是大家很关心的话题，对于男性来说，肾脏健康是很重要的。所以，许多男性也加入了补肾养气的行列，这4种食物，是男人补肾养气的“好帮手”，不少人得到了改善。

低脂鲜牛奶：鲜奶类是营养成分丰富且易吸收的一种天然食品，是肾友吸收钙及优质蛋白质的良好来源。无论肾病朋友是否合并尿酸高、心血管病及肥胖等问题，低脂鲜牛奶都是非常适宜的食物。

黑豆：黑豆里面的氨基酸、矿物质和微量元素都是比较多的，平时经常吃点，不仅可以补肾，还能够滋润肌肤，不管男女，都很适合。

西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

蛋清：蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源：种植宝典

如果觉得《如何保养肾脏 养生专家告诉你4种养肾食物（你别再说你不知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！