最容易被人们忽略的养生之法

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生命在于运动，最廉价最合适的养生之法，也是最容易被人们忽略的办法。

但是我觉得休息好也很重要，不止身体需要休息好，而且心灵也需要休息，现在的人思虑太重，而且还喜欢熬夜，所以养生最重要的是休息好，才能保养好！

最好的养生就是不熬夜，按时吃饭，不吃垃圾食品，多运动。

做好这些，比你吃任何养生品都有效，也比你在大自然里坐着吸收日月精华来得好。

吃的喝的方面都要注意，合理的搭配膳食，瓜果蔬菜肉类，每天摄入的营养要均衡，适当的补充一些维生素，另外也要多运动。

大体来说，需要增强体质、预防疾病，适度运动，合理饮食。

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