自愈力是最好的良药（可惜人们都忽略了）

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感冒了，赶紧去挂吊瓶去！肚子不舒服，赶紧快吃药！每次生病人们总是动不动就赶紧快吃药打针。久而久之，就越来越需要吃药了。其实人本身有自愈力。

自愈力实际上是一种健康的生活方式。善于使用自愈力的人，可以康复得更快，不仅可以节省很多医疗费用，而且还可以对身体产生长期良好的影响，是对身体本身的负责。

当然，使用自愈力来祛病健身的方法具有一定的应用限制。它适用于预防和疾病初期时，即疾病刚刚显露一点苗头时，身体自愈系统尚具有修复力的时候。如果是一些紧急的、严重或慢性疾病，当然要先挽救生命了，这不可马虎。

自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不当的干预。如何正确刺激自愈能力？事实上，很简单：

1、休息

当你累了，休息是恢复身体健康的最有效方法。“三分靠治，七分靠养”中，所说的养的意思就是要有充分的休息和规律性的生活。

2、运动

锻炼可以治愈许多疾病，尤其是慢性疾病。但是你需要注意选择适合你的运动方法。

3、营养

营养也被称为“水谷精微”，意思是消化后被人体吸收的有益的、精华的部分。药补不如食补，因此，营养对身体很重要，对身体恢复中的人更是尤为重要。

4、心态

人是身心统一的动物，身体和心灵构成了人的整体。身体是灵魂的载体，心灵是身体的指挥者。如果指挥系统出现问题，身体的各个器官将无法正常工作。

5、调理

中国人很讲究调理的重要性。有的时候比吃药要重要得多，因为它治根。尤其非常注重人体的自我修复能力。比如经络养生法就是发挥自愈力的最突出的例子。所有，有病先调理，实在不行再吃药。

所以说，当我们身体不舒服去看病的时候，很多经验丰富的医生都说：多喝水，多休息，少吃油腻，少吃生冷辛辣，避免胃的负担。其实这些话意思就是给身体一个修复的机会，从而促进身体自我恢复系统的恢复。大家还有什么好的提高自愈力的好的建议吗？欢迎留言分享。

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